人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。 ——王小波

每个人心中有等量的痛苦——《在痛苦的世界中尽力而为》俞洪敏

尽管情绪有很多种，但是需要控制的大概只有一种—痛苦——《把时间当作朋友》

人从小到大都难以摆脱痛苦的感觉，你觉得那个人天天无忧无虑，然后他总会有痛苦的事情，只是你不知道而你。你也是，你自己的痛苦更多时候也是自己保留在自己最深的地方。自己慢慢的随时间化为淡淡的忧伤，最后当你回想起这前的痛苦的事和情绪后，发觉那都不是事，当时有那痛苦的事吗。

当一个朋友失恋了，我们无论怎以安慰，都不管用，只有时间和新欢，时间可以让你慢慢的忘记痛苦，新欢可以让你彻底的忘记痛苦和纠结。

为什么呢？

《把时间当作朋友》看到别有一番的分析。

【人类自带痛苦基因】

以前没有真正的去了解痛苦原来是普遍存在于每一个人的身上，看到李笑来的描述，才明白，的确是这样：无论是谁，他的一生中都会充满各种各样的痛苦，包括肉体上的，精神上的，甚至同时来自两个方向的，还可能是莫名其妙的，逃之不脱，挥这不去。是的，无论是精神上还是肉精上带来的痛苦，其实都会让人处在最难受的情绪和感知。精神上的痛苦没有好好解决，达到一定层度会让一个人得病，肉体上的痛苦虽角药物可治，但是也是让在那一时神经系统难以接受。两种都会给人带来觉得自己痛苦时，全世界也一样陷入痛苦当中，于是这个误解就会由你的情绪表现出来，影响到身边的人，身边的人稍稍一不顺你的痛苦之意，你会发火等各种表现，因为你痛苦，全世界的人都要跟着痛苦，至少别人要理解你的痛苦，不然你觉得他们太不可理喻。而其实，你不知道，你痛苦的时候，身边的人也在真正体味着痛苦，但是你也是很难真正感受到身边人的痛苦。如果你知道人人都有他的痛苦，那么你就不会那么强烈的感受你自己的痛苦。

【大脑需要遗忘痛苦】

痛苦就像鱼的记忆，不断的产生不断的被遗忘。

李笑来说，面对痛苦你要想到有人比你更痛苦，虽然这样我觉得不是很好，因为别人存在痛苦，是很痛苦，但是不能这样比。他举了两个例子，一个是林肯的一生，另一个是一个14岁的小孩从8岁开始每年11月都要经历不幸的伤痛。李笑来说，每次他痛苦的时候都会拿出笔记来看这两条不痛苦的记录，然后就不会那么痛苦。所以，痛苦出现后，我们要运用心智把自己的注意力转移到其他地方去，那么痛苦会自动消失。

李笑来说，心里学研究发现，人类的大脑有自我保护功能——遗忘痛苦。人们可以把痛苦的感受事件记录下来，随着时间推移，当你回过头看以前的记录，你发现当时为什么 会为那种事情痛苦。李笑来说，如果某个人的大脑不具备这个遗忘痛苦的功能，那么他的人生是多么的悲惨。

怀旧的在回忆的幻觉里记起的都是美好的快乐的，因为是大脑的自我保护遗忘痛苦。

大脑需拥有遗忘痛苦的功能，这对整个人类顺利繁衍具有重大的意义，比如生育的女人，会忘记痛苦孕育第一个后还会想再来一个。

“好了伤疤忘了疼”就是你遗忘之前的痛苦，于是你又进入痛苦的状态。于是轻易原凉自己重复犯错。

【如何解决“好了伤忘了疼”的痛苦之症】

李笑来说了两个很简单却非常有效的办法。

一个办法是，在面临尴尬时，一定要用文字，图画等形式把自己所遇到的记录下来，最好记录在同一个地方，记录之后要养成习惯定期拿出这些记录回顾一下。

另一个办法是，面临尴尬的时候，尽量弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑直接反应所左右。

客观的说我们所面临的痛苦肯定有一部分是自自己造成的，所以没必要找借口，要记得：你并不孤独“肯定在世界的另一个地方遭受同样的痛苦。所以，我们要平静的对待痛苦，且清楚的意识到”自己不能被大脑“反应所左右。”这样想，我们就会很快释然。

记住这两上方法，可以帮助到我们减少很多麻烦和省下更多时间。

最近看的另一本书《奇特的一生》中，描写到柳比歇夫儿子阵亡，他并没有过多的去伤痛，内心默默的接受事实后继续他的科研他的工作。因为，做为时间的记录者，他知道时间是多么的容易流失，一但流失的时间，是找不回来的，那么也味有向前进，让自己平静，冷静，理智的安排每一天，运用心智的力量控制自己。

PS：李笑来说，既然痛苦是容易遗忘的，那么，运用在学习上有意义的事情上就应该下意识的让自己快乐的学习。比如学英语，我们要自己觉得学英语是一件很快乐的事情，为什么 快乐，就像当你英语学好后，你可以到外资企业，你可以直接看英语小说或电影，可以当翻译，可以成为让英 语小白羡慕。