1、相识之旅
我学习的目的：因为是刘萍老师的粉丝，老师的课，有缘分的话，我一定会上；对心阳的回馈。是心阳让我一步一步的成长，一点一点的收获。心阳有课，我尽一些绵薄之力，让这个场域能量更足一些。
通过学习我要达到的目的：我希望通过不断的学习成长，让我有智慧、有热情、有温度，能够帮助到周围的人，影响到周围的人，温暖到周围的人。
我的网名：喜羊羊。因为性格开朗、比较张扬，加上心态年轻，这个名字很适合我。“喜”是我哥哥的名字，能和家人紧密的链接，我也很开心。“羊”与我的姓“杨”同音。我还喜欢羊的温柔、温顺及跪乳给人类带来的启示。前段时间父亲生病，我感觉我的心情不再是“喜羊羊”了，私下给自己取了网名“微尘”，我知道自己微小似尘土，很希望在人群中不被人关注。
我的职业：无业。
我是一个善良朴实的人。我是一个热情积极的人。我是一个好学上进的人。我是一个对自己要求很高的人。我是一个有很多缺点愿意去不断改进的人。我是一个愿意在生活中修行的人。我是一个永远坚持修行下去的人。
身体放松练习。我感觉到身体非常的放松、舒适、宁静。内心有一个声音“我很好！谢谢你！”是的，我收到了身体给我发出的声音，我因此而欣慰。前段时间日日夜夜照顾父亲，身心俱疲、缺觉、痛苦、吃不下饭，我就开始警觉，不但是照顾父亲，还要照顾母亲，还有我的小家，我不能倒下。除了必须照顾父亲、母亲，必须做的家务，完成学习作业之外，我就是保证身体的健康，我定下了“早睡早起”，“必须吃三餐，不想吃也要吃”，“坚持锻炼、坚持泡脚”。父亲的丧事办完之后，虽然消瘦了15斤，但是我的状态非常好。之前的腰疼、颈肩疼、失眠都不治而愈。感恩生活给予我的一切！
看房子意象。通向房子的路是生活中的滨河北路，宽敞、干净。时间是下午的2点左右，有灿烂的阳光，我撑着太阳伞，缓步行走，心情放松、愉悦。房子是一座两层的欧式建筑。房子周围是院子，有绿油油的草坪。房子的一楼是客厅，有红木家具，摆放整齐，家具上有薄薄的灰尘，感觉有一个星期没有回来了。有三个窗户，都是开着的，有厚重的窗帘，半拉半开，客厅不太亮。客厅的右上角摆放着父亲的照片，当时有些诧异，后来稳定了心神，静静的看着父亲的照片，有不舍、有难过、有伤心。
在刘萍老师的带领下，看着父亲的照片，大多情况下，是父亲微笑、慈祥的面容，但是会时不时的有父亲带泪的面容闪现出来。我感觉到是父亲对母亲的担忧、对女儿的心疼和不舍。在老师的引导下，我跟父亲诉说了心中的委屈，也跟父亲表示我会照顾陪伴母亲，请他老人家放心。我也跟父亲表达了虽然有委屈，但是是我心甘情愿去做的，我也看到父亲的歉意少了一些。感恩刘萍老师，让我的压抑的情绪得以宣泄和释放。我会带着觉察走好以后的路。
课后感悟：学习是一个漫长的过程。跟定老师，选准目标、加入团队非常重要。有老师的引领，有目标的指引，有团队的督促、鞭策、鼓励，我们的成长就有了一定的保证。课后练习的跟进非常的重要，不要怕出错，出错是更好的进步。在课堂上学习的知识运用到生活中，在生活中觉察、修行会进步的更快。感恩我们的一个目标，一个老师，一个团队。感恩这个团队成员成长的愿力如此之大，行动力如此之强。我是被大家推着赶着前行的。谢谢老师和我们的团队。
