1、主题是什么？
自己永远不是父亲心中的第一重要
2、事件是什么？
自己做好的出差计划马上就要成型了，结果被弟弟的出差学习计划打乱了。自己只能退而求其次，为了别人的计划调整自己的计划。
3、即时反应是什么?
每次都这样，我上次要去学II阶公司来了重要客人，因此弟弟要去出差，只能牺牲我的学习计划留在家里准备材料、准备接待工作，搞得我错过学习机会，让自己陷入痛苦多了一个月。这次我先计划好的出差，又因为弟弟要去参加学习，我只能再留下多待两天，打乱我的计划。为什么你们一有事就先要牺牲我，我就那么不重要。
4、此刻身体的感觉如何？
心里堵得慌、胸口闷闷的，鼻子酸酸的，眼泪就轻而易举的流出来，哗哗的，停不下来，委屈、愤怒、压抑
5、内在对话是什么?
你们这样是什么意思，你想怎么安排就怎么安排，你认为留下来看家很重要，可我觉得好好笑，如果我不在公司里就职会如何，其他人就没有值得你信赖的人吗?你所有的担心在我看来都是那么可笑、没有必要，干嘛要干扰我的计划，你以为自己是谁？就是老爸又如何？就是老板又如何？这样的领导方式，还有什么威信可言。。。还说我看不起你，就是太落后了！！！
6、内在感受是什么？
好不容易最近把关系搞得不错，心里也真正开始接纳、开始宽容你们的小心眼，又挑战我？要不是为了有些事情还想需要得到你们的支持，谁会在这里吃你们的气！人格不自由，受制于人。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
从小就重男轻女，我付出多少都不会得到认可，儿子什么都不做就好，因为儿子才是真正的传承者，我能算什么？从母亲那里、姥姥那里，姨们、姑们、叔叔们。。。所有人都会有这样的想法，从小我特别在意别人提到这类事，我努力做好一切，就为了掩盖这种说法。长大后还是自欺欺人的认为父亲对我很好，可关键时刻会如何呢？还不是没有考虑的选择弟弟。一直以来的我都装作若无其事，小时候的争吵根本帮不了我摆脱这个根本无法改变的事实，越是想躲避越是遇到，那样的声音总是那么尖锐的落入耳朵、心里，在心里重重的划上一道口子，它好疼，好受伤，它还好怕被别人看到，因为没有人会心疼它，怜惜它，那就不要让人看到，也没有人配看到。“它”是谁？是什么？是不是自己那个受伤的孩子？我感觉到它的委屈，它的无助，可我看不到它在哪里？我如何帮它？它好可怜。。。。。。
8、发现自己有什么限制性信念？
我就是那么不重要，不配得到关注和认可，做自己想做的事情还得找个父亲喜欢听的理由。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
自己还是做不到自己是一个独立的“1”，还不能为自己真正的负责任，不敢负责任。怕失去。
10、可调整的回应和选择是什么?
虽然计划调整了两天，但大部分还是可以成行的，为得到最重要的成果，做小小的牺牲也不是什么大不了的事情，我就可以多陪孩子两天了。
弟弟知道我的牺牲，他表达了自己的想法，也可以感受到他的歉意。
11、我的选择！
感受自己受伤的情绪，倾听内在小孩的哭诉，继续寻找她所在的位置。根据调整后的计划沟通相关人员，预定好火车票。
