在《那些让你痛苦的,终有一天你会笑着说出来》的自序中有一段话我特别喜欢：「我并不希望这些故事能够丰富你的人生体验，抚慰你灵魂深处那些不可名状的伤痛，给你温暖而坚定的力量，让你更好地在黑暗中拥抱和宽慰自己，进而产生从谷底爬上来的勇气。如果看了这些故事后，你能想到世界上还有这么几个有血有肉有对有错的邻家姐姐曾经或正在面临的人生困惑、苦痛一点都不比你少，你并不是唯一的特例，或者，如果你也能从她们的经历、故事、感想中找到共鸣，便是这些文字存在的意义了。」
当我们深陷情绪之中，让自己走出情绪的困境时，有时会感觉到好了，但不久却又被那种莫名的情绪所带着走。治愈自己是一个漫长的过程，曾经在那些深夜痛哭过，一行行都是实实在在的泪水。
过去，我们总反覆纠结沉浸在回忆中，即使明白清楚的知道是徒劳，但还是会有一无反顾地冲动。
这世上没有什么灵丹妙药，能够让自己一下子明白。因为，生命所有，是需要我们去体会。
「走出来」看似一句简单的话，却是一个不简单的结果，因为这件事，从来都是不容易的。
所有的情绪，都需要有出路，但是，最怕的是有一条，让我们沉溺在情绪中，生活却没有任何推进。最终只是更多的酒精，导致我们产生更多的压抑。
所以，这条情绪的出路，可以称为第三世界，不是绝对正确，也不是绝对不好，而是一个让我们走过去的情绪心理。
精神分析学家温尼科特（Donald Winnicott）在《游戏与现实》（Playing and Reality）一书中阐释说：「每个个体在认识这个外在世界，以及世界中的所有客观事物，在“幻觉”与“现实”之间，有一个“第三地带”」
这个第三地带，就好比人在成长的过程中，从「幻觉」走向「现实」的缓冲地带。
当人们的缓冲地带太短，容易使人一下子幻想破灭，并且对现实绝望；相对于缓冲地带停留太久，随着时间的增长，渐渐丧失对社会化的参与。
例如，每个刚出生的孩子都会觉得这世界是自己的，可以随意由自己的意志来操控。所以会透过哭泣，来让人们注意到孩子的需求，但是随着孩子逐渐意识到，有些事情即使哭泣也无法改变，于是慢慢的理解什么是现实，以及该如何与现实相处，渐渐的不再以哭泣来作为要求的方式。
当意识到幻想与现实之间的落差产生时，也就连带产生出失望的情绪。
心理学家弗洛伊德曾谈到一个人的成熟度，就是这个人「接纳未来，将幻觉转化为生存动力」的能力。
也许，所谓的成熟，就是使幻觉与现实达到个体的内在和谐。而在这个内在和谐中，让我们学会面对失去，并学会和没信心共处。
所以，当有天我们哭泣时，开始意识到，不会有人给我们给我们水喝时，我们必须知道自己要去找水了。
然后，我们逐渐的，不再用「哭泣」去作为索求的方式。
如果有一天，在我们面对痛苦、挫折、难过的时候，我们都能够勇敢面对它，并且笑着对它说，你好。接受、包容，到最后成为生命的一部分时。也许，就能跟自己说「感谢在生命中的出现」。
当我们在寻找更好的自己时，不要忘了，这条路上，你并不孤单。
