今天我就说说瑜伽这个我最喜欢的运动吧。
瑜伽这项运动大家或许对它有一种恐惧感和陌生感，其实不然。瑜伽是很贴近生活的一种运动，大家可以通过对它的了解而释放对它的恐惧和陌生。下面我简单与大家分享一下做瑜伽的方法。
一，无意运动 。先从简单动作学起，你认为哪个动作最简单，就从它这儿学起吧。这个动作可以每天练习几分钟到几十分钟不等，看你的兴趣和耐力。也可以每天做几个动作，（你以为的简单的，建议最初不要太多一至三个即可），把这一个或几个动作做熟记牢后，再向下进行以此类推。这样从易到繁，使身体逐渐有个适应过程。这样就很容易进行下去了，也能收到很好的效果，我给这种运动方法起名‘’无意运动‘’。
二，‘’有意运动‘’。如果你是因为某个部位不舒服，可以做有利于这个部位的练习，通过坚持练习一段时间这个部位不舒服感就会消失。我给这种运动方法起名为 ‘’有意运动‘’。
三，长时间运动。也可以选择你以为很好的一套运动。做这套运动可能会占用你很长的时间。适合于有长时间做运动之人。同样只要坚持就会收到好的效果。这种方法我给他起名叫 ‘’ 长时间运动‘’。
但无论做哪一种瑜伽运动，切记不要着急，不要想一下子做的像瑜伽老师做的那样。因为瑜伽老师也是一点一点练成那样的，只要有耐心坚持下去就会使你的身体逐渐由僵硬变成柔软起来，也会使你的心逐渐平静下来。起到身心放松的目的。这种瑜伽运动很适合现在节奏很快的人们。
希望我说的这些对你有所帮助！谢谢你的来访！加油！
