《心的重建》是一本心灵鸡汤的书，但是它是带“勺子”的鸡汤。为什么这么说呢？我们人的一生中，会遇到许多失去，失去爱情，失去亲情，失去婚姻。这些失去会给我们带来巨大的伤痛，让我们深陷悲伤和痛苦中。这个时候，读一些鸡汤的文字，会让我们的心一点点疗愈。
这本书提到了人生中可能会面临的几种失去，包括失恋、离婚、天人永隔、失去宠物等。这些失去包括三种类型：复杂的失去、事态未明的失去、被剥夺的伤痛。
关于失恋，当我们为分手而痛苦时，会错误的感知自己是不完整的，自己是不值得爱的，所以对方会离开我们。其实，我们每个人最需要关心、关爱的，只有我们自己。最爱的应该是我们自己。书中举了一个非常贴切的例子，把自己想象成一个大水槽，如果水槽是空的，当别人的爱给你的水槽装满了感情和关爱，你会强烈的感觉到爱情来了，非常幸福。但是一旦这个人离开，把水槽里的水抽走，我们的心里会空唠唠的，感觉整个世界都变成了灰色。但是如果本身的水槽是接近满的，别人走进你的生命也只是给它加了一点爱，并不会带来太大的变化，就算将来离开，你水槽里的水依然还在。书里关于爱情的一句话非常有疗愈效果：请记住，我需要的爱就在我心里，其他人只是让我记起那份早已存在于内心的爱。
关于离婚。书中的标题是“品离婚之甜”，离婚在我们大多数人眼里，都是悲催的，怎么会有甜呢？很多夫妻感情出现了问题，但是坚挺着没有离婚，美其名曰要给孩子完整的家庭，但这其实并不是对孩子最好的爱。对孩子最好的爱，其实是“爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸”。没有爱的婚姻，对孩子的伤害反而更大。只不过，在我们的传统文化里，离婚的夫妻往往成了陌路人，甚至是仇人。如果两个人可以好聚好散，尤其处理好和孩子的关系，各自开始幸福的新生活，岂不是更好？如何跨越离婚的痛苦？书中给了一些方法。首先，接受自己离婚的现实，学会爱自己。允许自己伤痛，疗愈便开始了。其次，把孩子放在第一位。当夫妻二人真正能把孩子放在第一位时，两个人是可以好聚好散，各自祝福的。第三，关注爱和原谅。如果一味的回头找离婚的原因，纠结于谁对谁错，那我们会永远活在过去里。这段婚姻只是我们人生的小插曲。我们曾经相爱过，但是婚姻不代表永恒。原谅对方对自己的背叛与伤害，虽然很艰难，但放过别人，更是放过自己。没有那个前任可以掌控你的未来，能掌控你未来的只有你自己。
关于天人永隔。亲人的离世，对每个人的伤害都是巨大的。当面对亲人离世时，我们会感到内疚，答应ta好好活着却没有做到；我们会感到遗憾，在ta生前没有好好关心ta；我们会回避伤痛，认为如果释放悲伤就会被压垮。其实，伤痛是必经阶段，允许自己伤痛，尊重伤痛，反而能让自己少受一点苦，早日从伤痛中走出来。而且，我们要相信，爱的力量不会因为死亡而削弱。我们爱的人，会始终与我们同在。爱是永恒的，不灭的。
正如认知疗法所说，影响我们情绪的，并不是事件本身，而是我们对它的看法。心的重建，是认知模式的改变。形成一定思维模式，需要很长时间。改变既定的思维模式，需要更长时间。但是，为了让自己更加幸福，付出再多的时间都是值得的。心的重建，我们一直在路上。
