本周读《2014，我在这里》第二篇第二章 在实修中成长之3 篮球实修、运动会，和之4 卫生实修：知道就行，及整篇的结语部分。
——学到了什么
活出真实的自己就是人类榜样。
1.学到的这些对我有什么用
开启内在成长以来，自己在各种关系中不断探索自己，感受自己，接纳自己，打开自己！过程中体验过痛苦也体验到喜悦，感恩一切的缘份和遇见！嘉许自己的勇敢和坚持！也接纳自己的感受不断的在爱和恐惧之间摇摆，相信在活出真实的自己这条路上，有觉知这个法宝，自己会越来越多的看清楚自己，今后的旅程中会留下更多的爱的印记和味道。
2.我将怎样去做
每天坚持内观日记，做实修功课，珍惜来到自己身边的每一份关系和缘份，从中觉察自己，看见自己，成长自己，爱自己。
3.我将怎样检查和反省我的这些行动
对自己的接纳度是否高了，周围的关系是否越来越融洽了 。
——看到了什么
跟随自己内心的感觉，做自己能做的，不苛求自己达到什么样子，就是真实的成长。
1.看到的这些对我有什么用
自己曾有过不少苛求，要信誓旦旦的成为什么样子的人。比如，最近在父亲走后，自己特别想成为心理咨询师，去帮助更多的人；可又感觉心理咨询好像不能解决一个人的根本问题，就又接触传统文化，又特别想弘扬传统文化。这些苛求，虽然出于好心，可是自己却无形之中被绑架了，内心知道自己不是，这种达不到反而让自己更自卑。那种要拯救别人的心态其实是要拯救自己。有句话说的好，“这个世界的外面没有别人，只有你自己”。活出真实的自己是要用行动去做到的，不是用来说的。自度才能度人。
2.我将怎样去做
坚持内观日记和实修功课，时刻觉知自己的焦点是否在自己身上，是否在和自己待在一起，是否在为自己负责，在生活中用行动一步一个脚印的向前走，去体验生命的美好。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
无论在哪儿，感受自己是否更放松，更自在。
——感悟到了什么
不断的跳出自己给自己挖的坑，并且不再给自己挖坑，就是成长。
1.感悟到的这些对我有什么用
生命就是一个体验的旅程，不断的看到不真实的自己，不断的打碎自己施加给自己的枷锁，活在当下，正向选择，活出自己生命的精彩，绽放于天地间，只有当自己是生活的主角时才会是真正幸福。
2.我将怎样去做
简单听话照做，坚持实修功课，用行动不断提升内在能量，提高自己的觉知力，无求于外物，自满自足。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
每天观察自己在说什么、说话的数量和说话的能量。
