话外篇：前两天猫叔在饭团里提到了写日记的好处，其中有一条叫做“在自己身上挖宝”，意在把关注点放回到“自己”身上，在“反思——修正——提升”的循环中践行“知行合一”。

虽然没有写日记的习惯，但写晨读感悟啊，其实这也是一个在“自己身上挖宝”的过程，刚开始的时候，与其想着如何更好的影响别人，不如想想如何将晨读中的知识真正“化为己有”。

即先反思自己，再对照所学内容修正自己的思维模式和行为，不断提升自己，如此反复的过程才能将学到的知识逐渐化为自己的特质，而在这样一个“反省”和“延伸”自己的输出过程中，“说服”得了自己，才能更好的“说服”别人，而重要的是这样能够更大效益的发挥晨读的价值。

回正题，今天晨读分享了《内向者沟通圣经》这本书中的经典内容：内向型人格、内向者困境和内向者法则。

㈠什么是内向型人格

其实我从来无法定义自己是一个内向的姑娘，还是一个外向的宝宝，你说我不开朗活泼，自己却是典型的话痨、熟人圈“女神经”，你说我爱热闹，可我又偏偏比较宅，喜欢独处。所以自我介绍时会非常厚脸皮的将自己定义为一个静若处子、动若脱兔的女神、经。

书中给出了判断方法，简单的可以解释为，在生活中你获得能量或启发的途径若多是通过在与别人交流过程中汲取到的，而且聊的很欢快，那么很可能你就是一个偏外向型的人，相反，若想法大都是自己思考得到的，而与他人（尤其是陌生人）相处时多为倾听者，心里还小压力，那么就很可能是偏内向型的人。

综上所述，我发现自己遇事喜欢自我调节和反思。和他人（不熟的陌生人）正式交流时多倾向于听，典型圈内撒欢，圈外高冷的人设，即偏内向，我居然是偏内向型的人格……但我总觉得哪里不对。

㈡内向者的一些困扰

①容易产生身心压力

原因：内向型的人不懂得说不，超负荷工作；过度紧张引发身体不适；社交使内向者身心俱疲。

②经常被别人的低估和误解

原因：内向型的人安静，善于倾听，少言，易被认为是孤僻、缺乏主见或怯弱。

④难以经营关系

原因：内向型的人低调，不善于自我展示，埋头苦干，丧失职场机会；回避社交恐惧，错过关键信息，缺少人脉。

但也正因这些特质，内向也是一种生产力：内向型的人更有责任感；更善于观察、理解和倾听，沉默、停顿和思考，能做出更有洞见和深度的评论。所以性格并无好坏之分，主要还是要懂得如何将自己的劣势化为优势。

㈢内向者法则——4P: 准备、展示、推动、练习

①Preparation 准备

这个很好解释，机会总是留给有准备的人，无关乎你是内向型还是外向型人。即当面临会使自己产生压力的场合或社交圈时，减少焦虑、增加自信有效方式就是提前做足准备。

比如你想勾搭小灶群里的某位大神，就可以先用“查找聊天内容”来认识这位大神，通过他与别人的聊天对话，在社群冒泡的规律，分享的链接来加深对他的了解，然后勾搭起来心里就更有谱了，也不怕没话题切入点。自然忐忑的心情也会好很多。

②Presence 展示

展示自己最大的技巧就是真诚和坦诚。只有你真诚地分享自己的观点，适时的展示自己，才能有机会让别人对你留下良好的印象，如何在交流中获得别人的关注和好感？

比如专注倾听对方、记住对方名字、自我介绍后告诉别人你可以做什么。

像在咱们社群，提到动画就会想到树神，想要解梦就找二丁目，说到世界名画就会想到昊昊姐，举铁……当然是无忧，还有我佩服的大洋、业灿两位神思维，观点一直都那么有冲击力，还有好多好多，说不过来……没办法，他们太“炸眼”，我一下子就记住了，而他们就是我们学习树立个人品牌，展示自我的榜样。

③Push 推动

将自己推出舒适区，给自己设立小挑战和目标，才能有机会真正的进步。

比如说不擅长沟通，那就试着每天在咱们社群勾搭一位猫友，锻炼沟通能力，还有就是我们正在做的每天写晨读，益处只有践行了才知道；

④Practice 练习

养成好的习惯和改变都不是一蹴而就的，需要不断地练习。持续不断的练习，才能将这些有效的行为内化为我们自身的能力。

而上面提到社群里炸眼的几位优秀猫友，我们能够记住，最重要的一个原因就是他们每天至少都做了同一件事情，树神每天都会给我们推荐一部动画作品加推荐语，二丁目每天分享他的“二丁目说”，昊昊姐每天解密一幅世界名画。而我们就是每天持写晨读感悟……