开场
『这饭又煮硬啦！是啦！累着你了，我老了不中用了，让你煮顿饭你就这样！我去死掉好了！省得给你添麻烦！』
愤怒
热血，这一瞬间，我感觉到了体内的热血如脱缰的野马，奔跑着，嘶吼着，直冲脑门来！是的，我几乎不知道如何喘气！
心脏，我的心脏呢？我感觉不到我的心跳了。
拳头？我的双手紧紧的各自握成了拳头，我甚至感觉到了手上的毛孔正在往外排汗！
周围怎么这么安静？！我什么都听不到了，天好象黑了？两眼似乎看不见了？有东西，但什么都不知道了，不知道看见了什么。
这是什么感觉？内疚？是的，我有点点的内疚。妈妈老了，而我却连做一顿让她满意的饭菜都做不到。是的，不仅是饭，菜也做得不好，茄子切得太大，藕炒胡了。
不，不仅仅是内疚，还有别的东西。那种血气的上涌，那种感觉，是愤怒？
对，是愤怒，就是愤怒！
是的，我的确做得不好，但是我尽力了呀，煮饭的时候专门多放了水，茄子也有用心的放水煮过，藕，那该死的藕！火开大了一点就胡了！但我并不觉得累，我觉得这是应该的，可是您却说这样难听的话！
这不公平！对！我需要公平！
但是，愤怒，这头野兽，它仍然在我的体内咆哮着：你真的尽力了，你真的用心了，可是她却不知道！她居然说……！她不应该这样对你，你应该离开她，她对你太不好了！彻底离开她，抛弃她，报复她！用最难听的话反击她！让她一个人过下去，让她好好尝一尝孤独的滋味！她要死，让她去死好了！！！！
大脑中的尖叫声刺入天际！
而此时的我傻傻地坐在沙发上，继续听着这个声音的嘶吼。看着这头野兽，任由它的妄为而不知所措。
冷静
你现在需要的是冷静！不要做任何事，不要说任何话，你现在最需要的，是冷静。
哦，对，我需要冷静。
于是，我离开了客厅，去到了院子里，傍晚的清风徐徐吹了过来，轻轻按摩着我的面庞，就象一个老人关怀着我的身心。我找到一个石凳，坐了下来，深深地吸了一口气，呼了出来，又深深的吸了一口气，又呼了出来。此时的我，似乎不那么愤怒了，这头野兽似乎安静了许多，不再发出令人恐怖的尖叫声了。
妈妈也不容易呀，现在她已经七十多岁的，腿脚也不方便。本来就是一个很要强的女人，独立的女人，什么事都是一肩挑的女人，随着岁月的流逝，青春，漂亮，行动，思考都被冷酷的带走了，剩下的只有孤单，寂寞，病痛，迟缓和脆弱。
她需要关心！需要陪伴！
我需要家庭和谐！
老妈出来了。
我听到了她一迟一顿的脚步声。
嗒！呲……嚓。嗒！呲……嚓。
每天晚上，她都要迈着艰难的脚步，到院子里散步，缓慢而坚定。她之所以锻炼，是为了减轻我照顾她的负担，也是为了她的身体健康。
眼泪轻轻吻了我的眼眶，留下了湿湿的感觉。
交流
我：『妈，要不，我陪你出去走走吧？』
老妈：『嗯』，老妈很轻声的答道，并慢慢的向我走来。
嗒！呲……嚓。嗒！呲……嚓。
我们顺着家门口的街道，慢慢的走着，谁也没有吭声。
嗒！呲……嚓。嗒！呲……嚓。
我的心情此时五味杂陈，心中的各种声音仍然在交战。
愤怒：哼！她总是这样，你不能低头认输！不然下次她还会这样的！你要报复她！让她先认错！
嗒！呲……嚓。嗒！呲……嚓。
内疚：你妈真的不容易，你自己做得也不好，每天忙于工作，很少在家里陪她，而她七十多岁，腿脚不方便，还在帮你照顾家人和孩子，你不应该生她的气，你应该向她认错！
嗒！呲……嚓。嗒！呲……嚓。
感激：是妈妈给你了生命，她一心一意为了你奔忙了一辈子，无论她说什么都是应该的，你不应该记她的仇，你应该主动向她道歉！
嗒！呲……嚓。嗒！呲……嚓。
道歉
嗒！呲……嚓。嗒！呲……嚓。
是的，无论她说了什么，其实那不是她想表达的，她只是想要人陪伴。
而我需要家庭的和谐！
我决定了：我选择道歉，而不是冷战！
我『妈……今天的饭……是我不对……我向你道歉……』
老妈：『好啦好啦……我也不对……这几天肠胃一直不好，中午都是在吃面，直到昨天才能吃点饭……我也没有告诉你，怕你担心……』
——写在这里，以纪念我学习非暴力沟通两周
