第六周作业
90天践行已经过半，回顾过去的这段时间，泡在易效能学习最大的收获就是无论做的好坏，都不再焦虑了，以平和的心态面对遇到的各种事情。
本周PNAS的作业说实话有些难度，周日早上的班会锦囊没有听到，周二早上补听之后，收获还是蛮大的。利用三步法实现项目管理。
1.想象&描绘画面
2.表达或罗列出构成画面的要素的名词
3.根据名词进行项目行动描述，建立项目清单，分类归纳，分解成为日历和清单
锦囊听到这的时候，我脑海里就浮现出来几个想要做的项目清单，最终我选择了90天目标中的减重作为本周作业项目管理的内容。
作业第一步
在笔记上按照三步法把自己想象的目标达成之后的样子描绘下来，想象自己瘦瘦的样子，身体健康，精气神十足。把能想到的与减重有关的名词列了20多个，最后再按照“我+动词+参与人员+事件”的模板，写出完成的清单句式。在1todoS内建立项目管理清单，并补充下一步。简单的雏形搭建起来之后，短时间就搁置了。
作业第二步
今天早上班会结束后，我利用PNAS项目工作法表再次梳理“减重”项目，将之前列在笔记本和1todoS中的清单事项一一靠实，做到可操作、方便操作。
我认为练习PNAS工作法表最重要的是行动排序（此处画重点！！！）
我们能想到的事情很多，但是经常想到就放到哪里了，没有下一步，缺少梳理事物逻辑体系的过程，因此我觉得项目管理最重要的是清单排序，明确123，好执行。
找到这个关键点之后，我就把行动拆解成了11步，需要明确时间的在日程/截止日中记录。最终形成一个完整的PNAD项目工作法。
作业第三步
按照自己列式的清单执行，把1-5已经完成，6-11是一个持续的过程，已经将具体要做的事项列在了清单中，那就解放大脑，根据每天清单提示执行就好。
最后推荐几个好用的APP或者小程序
1.运动（北京市内可以在微信搜索小程序：超级猩猩，预约课式健身房）
2.记录卡路里（薄荷APP，可以讲每顿餐、运动记录其中，关注自己每天摄入的热量，饮食节制）
3.体重（keep APP+keep体脂秤，体脂秤链接APP，减重不是目的，最主要的还是要降低体脂率，衰老程度与体脂率成正比）
