屌爆了!街头极限健身的5大神技

玩街头健身的人都知道五大神技,并且几乎所有的动作都是在五大神技的基础上或基础下演变出来的,那么到底什么是街头健身五大神技呢?

1.顺风旗

 因为它的动作好像一面旗帜而得名,通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。顺风旗虽然是五大神技之一,但却是最简单的一个,它同样也是跑酷动作之一。

2.单杠前水平 

双手处于腰部位置,需要较强的腰腹力量和惊人的背部力量。

3.慢速双力臂

街头极限健身的一个常见动作,慢速双力臂简单来说就是引体向上的一种,标准的引体向上只需要过脖子就算完成了。而慢速双力臂则是继续往上面用力拉,慢慢地过脖子、胸肌、腹肌,直至整个身体拉上单杠,百科上说一万个人里面有一个。

4.单手引体向上 

又称单臂引体向上,如果借力的话,这个动作只能说跟前水平难度差不多。但是标准的单手引体向上是不借助身体其他的任何力量,只要一只手即可完成。

5.俄式挺身俯卧撑 

五大神技中最难的技能,平均每一百万人之中才仅有一人能做到,标准的直臂并腿俄式挺身是体操队省队的水平。需要强大的三角肌前束,肱二头肌,背阔肌,腰腹力量。是体操B组动作。

这5个动作虽说很难,但不代表在极限健身中是最难的,还有许多动作都是由此演变出来的,如单双杠前水平是用2只手去完成的,有少数大神可以只用一只手完成,这是单手前水平。当然也有少数不是演变的,如单手单力臂,龙旗。 最后附上南少林武僧释理亮一指禅,这个估计也是没谁了。

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