这次有幸近距离观察甚至交流了两位越野大神：Dument Clement（来自法国）和刘朝。其中，Dument Clement拿了男子第一，刘朝男子第二。
因为语言障碍，和Dument Clement的交流仅限于“Hello，could we take a picture together” and so on，以下是比赛当天晚上，有幸吃饭时遇到刘朝，一起聊了20分钟讨教来的。
交流中，我得知：
- 刘朝是从小山里长大的，所以越野能力强于公路；
- 刘朝公路全程马拉松PB是249（2小时49分钟）；
- 刘朝是上届七尖的冠军，且同样甩开第二名很远；
- 刘朝全程没有摔倒一次；
- 刘朝是个半职业化的选手，同时也工作着；
- 刘朝的参赛日程表较满，几乎每周都有赛事；
我重点追问了几个问题：
1、如何做到不摔倒的？
我是才跑了1/4就摔了12跤的，而刘朝高速跑完全程，一跤没摔，太神奇了。怎么做到的？
- 很好的平衡力；
- 不用登山杖，个别路段实在需要时，临时捡两根木根，用完就丢，降低负重；
- 合理的步幅、恰当的落脚点选择，这点比队尾好，至少还有草根踩；
2、赛事这么密集，多久能完成身体恢复？有啥注意事项？
- 赛后拉伸，是必须的；
- 高强度的训练后，身体能适应，恢复的快。
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我和冠军(法国人).jpg
我和亚军（全马最好成绩是2小时49分钟）
男子完赛成绩单
