《给聪明女性的时间管理课》第十课,没时间学习?6个策略帮你摆脱困境

上节课我们讲过,如何做好精力管理,身体好了,效率才高。今天我们要解决的问题是,如何找时间学习提升。


在现在这个时代,任何人如果不持续学习,都会被时代抛下,终身学习,是我们这一代人的必经之路。今天我在这节课里,会教你六个非常实用、我亲测有效的策略,让你轻松地保证自己的学习时间。

策略一:马上开始五分钟

我想请大家先思考一个问题:什么才是学习的最好时机?

要清静、要舒服、没有干扰、沐浴更衣,心情大好……抱着这种念头的,就是那些天天念叨“我好想学习啊,可就是没有时间”的人。对这种天时、地利、人和的美好期待,其实只是你没有足够动力去学习的借口。

我们真正需要的是立刻、马上,开始五分钟,我马上开始看五分钟书,五分钟之后再去忙别的事。

这个很容易对吧,五分钟耽误不了什么事,定个五分钟的闹钟,集中注意力开始读,刚读了一会儿,闹钟就响了,你却很可能不愿意停下来,应该说你基本上不愿意停下来了。没关系,那就读下去好了。五分钟很短,重要的是马上开始五分钟,有了这个开头,经常会顺理成章的发生无限的可能性。


策略二:用好碎片时间和暗时间

每天都用一大块时间来学习,对现代女性来说太奢侈了,我们的时间更多的是被各种事情切割得支离破碎,做家务、等车、排队、等朋友、等孩子,面对各种短暂的等待,我们通常的做法是掏出手机,一遍一遍刷朋友圈、群里瞎聊几句。

在这个时候,同样用手机,如果你能看一段书、听一节课、写点什么、背几个单词,就已经是在学习了。碎片时间虽然很琐碎,但是集腋成裘,聚沙成塔,比我们想象的多多了。

要用好碎片时间和暗时间,很重要的一点是事先准备好用的工具,很多人没有意识到,工具是促进碎片化时间学习的动力。

比如我以前喜欢在包里放一本小开本的很轻的书,现在,用手机读书的APP代替了纸质书,我的手机里有好多读书的APP,里面有很多下载好的书,随时可以打开来读。

还有好多听课、听书的APP和公众号,听,有时候比看占用更少的精力,非常有效。

策略三:用好大块的时间


相对前面的碎片化时间学习,整段时间的学习是非常有必要的,非常适合进行深度阅读和深度学习、文字创作等等需要专注的工作。多于半小时的时间,都可以叫做大块时间,比如睡前、坐飞机、午饭后、工作告一段落,甚至是陪孩子去上兴趣班的时候,都可以看书学习。

只用碎片时间,可以学到碎片的知识,或者叫信息,还要用整段的时间来整合,放进你头脑中的知识框架里,与别的内容发生联结、融合,信息才能变成知识。利用大块时间阅读和思考,是深度学习的基础,也是学习能力高下的关键,如果能坚持定期用整块的时间学习,你很快就会发现自己的学习有了质的进步。

策略四:戒掉无目的的刷手机

对于大多数人来说,没时间学习不是挤不出时间,而是花在漫无目的刷手机上的时间太多了,而且不知道如何主动脱离这个状态。

这里我针对最耗时间的刷朋友圈和看短视频,提供两个有效的小办法:

第一个小办法,把朋友圈的入口关掉,每天统一一个时间段打开来看看,看的时候也要设好闹钟,提醒自己按时关掉。虽然你关掉了朋友圈的入口,但是可以长按各种链接、图片,一键转发朋友圈,也可以点击自己的头像来发,所以关掉入口,只是挡住你无意识地刷屏,不会耽误你发朋友圈的。


第二个小办法,对付短视频上瘾,干脆看完之后卸载它,等下次想看的时候再临时安装。有时网络不好,就没办法安装,有时候嫌麻烦就不安装了,可能刚开始几天很难受,但是熬过十天八天之后,想看的心也就慢慢淡了。

当然,你也可以把刷小视频的时间变成你的暗时间,我自己很多时候就是刷着小视频同时备课,看到合适的视频就马上收集整理,在电脑上下载保存,同时整理出可以用于哪些课程等等!

策略五:用好习惯替代坏习惯

在超级畅销书《习惯的力量》里,普利策奖获得者、作者查尔斯·都希格写到:“一个人每天的活动中,有40%是习惯的产物,而并非自己的主动决定。习惯形成后,就像一个固定程序植入大脑,大脑会在固定的时候,自动运行这个程序。”

这就是改掉一个坏习惯这么难的原因,那我们可以换个思路,不是让你改掉一个坏习惯,而用一个好习惯去替换它,当坏习惯要自动运行的时候,程序关不掉,但我们可以换一个。

比如很多人每天睁眼第一件事就是无目的的刷手机,早上正是精力充沛的时候,这么浪费实在可惜。我原先也有醒来就刷手机看朋友圈的坏习惯,后来,我换了一些习惯来替换这个习惯,还是用手机,还是很随性,但用法却完全不一样,效果也不一样。

一种是一睁眼,就用手机语音来写晨间日记,不要被写日记吓到,其实就是理一理昨天干了什么,今天准备干什么,用说的,很轻松,语音转换后也不用改错别字,自己大概能明白就行。

另一种更有趣,趁着有一点点模糊的印象,赶紧用几分钟把晚上做的梦给记下来,最近我对梦产生了兴趣,以前读过关于梦的书,也很想从自己的梦里发现潜意识里更多有意思的东西。

你看我的这两个新习惯,前一个晨间计划,是为了让我的一天更高效;后一个记录梦境,是我的兴趣所在,让我有机会更了解自己。

所以,如果你觉得自己有些浪费时间的坏习惯,不要着急,用意志力去强迫自己改掉它,用一个有益身心、一直想做而又没有做到的点子来替换它,会更有效,更容易坚持下去。

策略六:变劣势为优势

什么是时间管理上的劣势呢?我们把控不了的部分就叫做劣势。比如,你家离公司很远,每天上班单程都要花一个多小时,又比如你的时间不能自己安排,必须顺应孩子的需求,这些都算是劣势。

但这种劣势自始至终都是劣势吗?有没有可能变成优势呢?

我先讲个小故事。我有位上海的同学,单位和家离得非常远,上下班时间又塞车厉害,开车来回四个小时就没了,实在是浪费生命,还累得要死。后来他灵机一动改坐地铁,早上先骑共享单车到起点站去坐车,因为这样有座位,坐在那里想听书就听书,想看书就看书,想煲剧都没问题,不仅把运动给解决了,还平白多出好多时间坐着爱干啥就干啥,这就是典型的变劣势为优势。

再举个宝妈的例子,好多年来,这个宝妈都被睡眠问题所困扰。她的问题倒不是睡不着,而是醒得早。无论晚上几点睡,总是凌晨四五点就醒来,有时再也睡不着,有时能继续睡,但重新入睡之后,睡得正好的时候,又被送娃上学的闹钟给闹醒,难受得想死的心都有。

好,以上就是我们今天讲解的内容,总结一下,找到学习提升时间的六个策略,分别是:1.马上开始五分钟;2.用好碎片时间和暗时间;3.用好整段时间;4.戒掉无目的的刷手机;5.用好习惯替代坏习惯;6.化劣势为优势。

下次课,我们来分享,要做的事太多了,如何取舍!

今天的课后思考——找找你的时间劣势有哪些?尝试着把其中的一个转变成你的优势![微笑]

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