会议人员：郭力，罗小青，毛莲，刘美杰，杜晓霞，共5人
会议时间：2017年8月26日，星期6，6:30—7:00
会议主持人：郭力
时间大臣: 杜晓霞
一、主持人开场 （郭力）
*这一周坚持模板和音频，坚持学习，因为带孩子去北京旅游，所以运动没能好好坚持。
二、发言内容
@罗小青：每天坚持早起，坚持打卡。分享三点收获：①之前因为自己一直在学习，特别是近两个月，清晨基本都在家里学习，之前一直很焦虑，因为学习和想做的东西很多，可是时间有限，只能利用早上。白天上班，晚上陪宝宝，只有早上的时间属于自己。所以非常焦虑，焦虑到有时候什么都不想做，行为和意识有冲突。但是学习易效能之后，把很多杂事清理了，排个日程然后行动，分成日程清单和情景清单之后，自己的大脑已经不用去记住事情，然后开始慢慢放下速度，去做自己真正想做的。因为学习和坚持，自己已经变得不那么焦虑了。②关于个人，自己探索适合做什么事情，成为一个什么样的人，一直以来都想成为更好的自己，所以压力很大，要求也很高，甚至对家人的要求也很高。学习完易效能以后，发现时间有限，发现自己需要聚焦。聚焦就是在有限的时间关注当下，学了两个月的脑图，完成所有的作业。当快结束时发现自己很轻松，聚焦之后，效果和效率提升了不少。③自己真正明白了哪些是是重要的事，哪些是紧急的事，原来一直没有做好，现在已经能做好重要的事情。自己紧急的事情会慢慢减少，减低焦虑感，有助于提升工作和生活的质量，自己在处理事情时也变得很果断，坚持自己重要的事情，自己变得很轻松。让自己在工作里面从容淡定。
@毛莲：本周除了打卡和早起，已经开始坚持写晨间日记，花费自己几分钟的时间去完成。原来习惯用纸和笔记录，现在学会用手机去写清单，发现挺好，会把这个变成习惯，一直坚持，因为比较方便。每天记录前一天睡觉的时间和第二天早起的时间以及一天的安排，写了日记以后，减低了焦虑感。进行反思以后，知道自己哪里做的不好，可以进行完善。因为工作忙，很累的时候想要放弃，每次想放弃的时候都会鼓励自己再坚持一下，发现自己已经坚持了50天，觉得自己不能拖后腿，所以要继续坚持打卡。跑步也让自己更快乐，能感受到空气清新，非常凉爽。因为工作比较多，自己很忙，所以本周在群里的互动比较少。感谢小青的帮忙和影响，人影响人的感觉很好，自己是被影响的人，希望自己坚持去做，也能影响别人。
@杜晓霞：首先感谢轮值组长郭力的付出，做的非常棒，为大家服务，也起的很早，为大家做了榜样。①做到早起首先要做到要睡，改掉晚睡的坏习惯，早睡才能保证早起，早睡早起，让自己第二天的工作和生活得到充分安排，不受影响。②现在大家已经坚持了50天，做的非常好，基本能做到7点以前起床，希望大家可以起的再早一些，有更多的私人时间去完成自己的事情。③关于反思和晨间日记，希望大家能够每天坚持，每天睡觉之前可以反思一下，让第二天思路比较清晰，自己哪里做的不够的，需要改正的或者没完成，要进行修正。然后对每天有个安排和目标，重要的事情两到三件就好，无需太多，但一定要保证自己能够完成。过多的事情会让自己焦虑。④时间过半，希望大家可以积极参加会议和各项活动，也很感谢大家的坚持，希望大家能经常回顾自己开始的目标，问问自己的目标达成了多少，记住自己为什么参加本次活动，此次活动为自己带来了什么。也希望大家坚持周检视，对自己有很大的帮助。
@郭力：践行过去50天，每天能够坚持早起，但要睡没有做到，睡觉以前会想一些事情或者翻看朋友圈，或者看部电影，所以每天睡得很晚，接下来会调整自己的作息时间，争取早睡。
*轮值小组长：郭力
