今日觉察

把007明天要交的作业写完了,没有计算字数,但估计不低于3000字,花了三个多小时,明天终于不用赶作业了。想到这一点,心里就像卸下了一块石头,赶作业的滋味太难受了,上周我可体会过的。


可是也因为今天写作业的缘故,我弄到9点多,碗还没洗,又想起还没站桩,还没日更,自己和两个娃还没洗漱,这一堆的事情,让我变得有点急躁、抓狂。


是的,我容易在事物清单都拢在一起的时候心态崩掉,一方面想把所有事情都安排妥当,另一方面又不想太晚睡觉,同时还会陷入对自己没有安排好时间的自责中。


所以,一旦我没有把事情有条不紊地安排好,我心里那个苛刻的批评者就会蹦出来——你看你,又安排得一团糟!就不能提前把有些事安排好吗?一定要堆到晚上再做吗?


被批评的我,多半也会对外界开始不耐烦,这时候最好别惹我,最好不要再出错,不然我可能一点就着。


今天晚上,姐姐在洗澡的时候没关窗户,她请我帮忙去关的时候,我一看抽纸也还丢在地上,劈头盖脸就大声斥责了她。


其实,我完全可以好好和她说。


可当时就因为自己对事情的安排失去控制,导致情绪紧绷,进一步把坏情绪转嫁到了女儿身上。


现在把这个过程写下来,心态平稳了很多,明天早上跟她道个歉吧!


任何时候,搞定自己都比搞定别人,重要得多。

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