我们先来开展一个小游戏，游戏内容如下：
试着构想一种意境，将这个意境清晰化：包括里面有什么？？是在什么样的情景下完成的？？最开始构建这个意境的原因是什么？如果将你自己加入进去，希望会是什么样子的呢~~？如果再加入你想加入的人你会加谁呢？
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最后将你想说想表达的话描述出来（可以用纸、手机、他人倾听等方式），最后找到想描述最多的那段表述，可能是亲人、可能是（男女、平常）朋友、可能是你自己。
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当你烦闷时，不妨深吸一口气再将它重重呼出去，然后对那个你描述最多的人和蔼的说：嘿，你好。今天又是新的一天了，真好呀。
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诊视的人就是一束光，哪怕现在会充满黑暗与彷徨、无助、失望、难过的情况下我们依旧能够得到救赎，生活可期，你要继续努力。因为你珍视的人就在这人间对你拥抱。
愿其中的某句话能够温暖你，谢谢。明天见
