――焦点解决，潜移默化助力我工作与生活
今天晚八点多，忙完工作，我开始写每日一篇的“焦点分享”。起身去洗手间时心想：写什么呢？几日没看当时焦点课上记的笔记，也没听课堂录音，老师讲的知识也所剩无几了。分享什么呢？
觉知当下我的心情，结合今天工作与处理事情的感受，岂不是一个很好的素材？学心理学的目的是什么？是为了更好的处理生活与工作中的问题，是为了自己身心协调，人际关系和谐。今天的我感觉不错，几年辛苦的学习开始内化为我的心态了，潜移默化用之于我的工作与生活。
（一）目标清晰，整合资源
吃过早饭，想起昨天同事交代的教职工生日慰问事宜，立马行动。刚领回慰问礼品，恰巧遇到一马上过生日的同事经过，随口叫着来我办公室领取。素知这位年轻同事热心、稳妥，遂拜托他将本年级同事的一起代领了。爽快的小伙子一口答应，且认真稳重的一一记下名字，再一一代签名，又一次核准无误后，方领取礼品离开。感谢这位热心善良的同事，省去了我拖着不利落的腿脚，楼上楼下几趟跑。我现在懂得利用资源，有些事可以允许自己不必事必躬亲。然后，又就近去了几个处室送了礼品，遇到不愿代别人转交的同事，我也表示理解。允许他这样想这样做，每个人选择做事的方式总有他自己的理由，没有应该不应该之说。
三四十份礼品一上午完成了一小半，余下的放假前两三天送到每个人手上也不是难事儿。中午很想关起门静静躺一会儿，有敲门声和电话声响起，有同事来取书及礼品，也一一愉快的接受、办理，也许往日会有下班时间、午休打扰的不快。
（二）遇事憋三秒，让自己慢下来
刚躺下一个小时，又一工作电话打进来，是一业务单位的伙伴送订单来了。说事情急，要我迅速填完，明天上午来取。不敢耽误，马上去办公室核准人数，楼上楼下寻领导一一汇报落实。然后回到自己办公室落座，静下心来，一一填订单。认真再认真，细致再细致，不敢有丝毫马虎。填完后，立马想去找领导签字盖章，哪怕是大晚上七八点，不做完我心里不踏实。转念一想：我干嘛赶那么急？业务单位又不会晚上来取？有必要这么催自己催别人吗？明天会迟了吗？这样想着，心和脚步遂慢了下来。
焦点解决：遇事憋三秒，让自己慢下来！
（三）明白表达感受和观点，不纠结
有领导问询安排工作，也许是我想要的，但一瞬间表明感受，竟没有往日矛盾纠结的惯性模式。说了就不后悔，相信机体的自我感受能力！呵呵，我的感受苏醒了，真是令我欣慰的一件事情。
（四）焦点排序，分缓急
原本执著于一件事彻底解决，再干另一件事，哪怕加班熬夜。今天，我把可以放到明天的事情缓缓，我把今天非干不可的事情插队上提。因为这个明智的决定，我提前二小时完成了每日的焦点分享。
今日，我可以安然提前休息。
今天，实用心理学送我轻松愉悦大礼，开心、感恩！
2017.6.21
