人往往是通过自己已有认知作为标准，去评判周围的人与事。而这个已有认知本身不是真理，它是由人的经历阅历所决定的。不同的人认知不同，也就对事物的看法不同，造成了各种各样的人生。

如何让自己人生轨迹更加顺畅呢？首先需要认清自己，分析自己对世界对人的看法，是否需要有完善的地方？其次观察周围的人，分析其他人做事产生了什么样的结果？再次通过读史书，来学习借鉴古人的经历。

通过对自己、他人、古人的了解，结合自身的情况，慢慢知道什么样的认知思维方式能更好地让自己人生顺畅之后，也就是先有知，知自己优势、知自己劣势、知自己如何做才能趋利避害之后，再身体力行的去实践，也就是去行动。

世界上大部分都属于我执类型，认为自己就是对的，而能真正意识到自己也有错的人不多，即使意识到也仅有少部分人知道自己错哪里，如何改。即使知道如何改，真正去改的人更少。这也就是说为何大部分人生来命运就定了，因为改变自己已有的习性太难了，改了自己既有习性也就改变了自己命运。

如何改变自己命运呢？古人的《了凡四训》，估计现代人很少有知道此书的，毕竟现代人西化比较严重，老祖宗那套被认为过时或者糟粕，会嗤之以鼻。实际上此书很好地阐述了如何改变命运。大道至简的东西往往看不到，今天主要从大众能接受的角度来说明。先从自身践行早睡早起习惯开始谈起，后续会把陆续其他习惯，跟随着自己的实践一篇篇记录下来。

缘起

自从去年疫情以来，整个大环境发生了不少变化，再也不像之前那样有想走就走的旅行，出门需要戴口罩，尽量不去人多的地方，许多人还面临失业等等。因为疫情，也慢慢有时间让自己对自己人生进行反思，但疫情也让自己打破了好不容易养成的早睡习惯，另外加上工作内容有很大的变化，整个人工作也是在被动中被赶着跑，大量时间在沟通，而自己很难有一段清净的时间处理工作，内心焦虑满满，跟周围人关系也一度紧张。

术

内心真正想着要好好处理下时间的问题，机缘巧合的是遇到了叶老师的时间管理，当天听网课的时候，感觉这是我要的东西，然后顺利的报名。线上的课程让我系统的对时间有了一个清晰的认知，之前确实没认真思考过。叶武斌老师的先记录，后排程，再执行的时间管理方法，看似简单，但是每一步都有陷阱让你无法顺利按照这步骤进行。这也许就是懂得了许多道理却依旧过不好一生的根本原因。正是因为这些陷阱的存在，让许多人成了碌碌无为并每天在忙碌焦虑中度过。而如何做到呢，我自己认知反思了下，是因为不知道如何让自己立即做，充满信心积极的去做事。没有能量的时候是无法持久坚持的。

心法

叶老师的核心法宝是对人能量的影响，一个能量不高的人，无法长久地用毅力去坚持，何谈养成习惯。所以叶老师提出来高能要事，张弛有度的八字核心宝典。

落地

如何让这八字落地，确实不容易。在后续90天践行中，第一周还志气满满，早睡早起早冥想早反思，然后每天三只青蛙。但第二周基本上就懈怠了，因为日常许多杂事，会让自己晚睡，而晚睡又影响第二天精力，精力不好，毅力就会差，然后恶性循环。自己反思下了，眼高手低，总以为自己可以很容易做到，而当自己做不到后，内心又开始焦虑。需要先从最基本的简单的开始，让自己先高能起来。

早睡

早睡是高能的第一步，看似简单，往往也没那么简单，许多熬夜的人，实际上是在虚度，也知道熬夜不好，就是手机不离手。之前了解过woop习惯养成法。我自己开始演练。

w：每天10:30睡觉

o：皮肤好，精力好

o：睡前会看一下是否有错过的手机信息习惯

浏览下公众号

浏览下朋友圈

p：10:30手机调成飞行模式（其实纵观这么多年，也没有什么急事，需要晚上先处理的）

经过woop深化之后，也慢慢克服了晚睡，毕竟内心是想睡，只是外界的干扰让自己晚睡。而需要执行的事是如何杜绝自己晚睡。

早起

早睡之后，早起就有了可能。最近通常5:30左右自然醒，比我之前闹铃叫醒的时间提前了一个小时。自然醒的好处是身体按照正常的睡眠周期醒来，会比较清醒，而且5:00左右，一天的惊蛰时间，阳气开始发动，这时候醒来，人一天阳气满满。另外早起可以让自己有了冥想时间。

冥想

自己坚持冥想有五年的时间了，说来也惭愧，知道冥想挺好，但由于晚睡，早上匆匆闹铃叫起床，没时间冥想。只有周末的时间，起床冥想。由于早起之后，冥想完，让自己整个人轻松愉悦，心态上会好很多。

结尾

最近这段时间早睡，心又慢慢稳下来，心情恢复愉悦。其实人焦虑的根本原因是心的定力不够，能量低，心跟着事物跑了。人整个能量高的时候，决断力执行力都会很强，因为心不散乱。而且能量高的时候，人的运气也会好。要想运气好，离不开早睡早起这个好习惯。一起加油吧！