今天看见我们的指导师淑贤在我们的群组里面发来的信息：

我们要学会感知感受，感知分四个层次：

1.感知自己的感受

2.感知孩子的感受

3.感知自己带给孩子的感受

4.感知孩子带给父母的感受

当然，我们还可以加上

感知爱人的感受

感知自己带给爱人感受

感知爱人带给自己的感受

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今天，试着感知了一下。

今天爱人又怒气冲冲地回家来了，我是怎么感知的呢？因为他梆梆大声地敲门，我怀疑他是在用脚踢门。我当时正在厨房做饭，急促的敲门声把生病的二宝吓得跑到厨房找我。

他拎着一大兜子食物和菜进来了。进门就开始数落我的各种不是，弄得我一头雾水。说婆婆公公说我没有家庭责任感，北边地里的菜也不摘，草也不拔…给我下命令，一定要去地里干活……我跟他解释，我要给两个宝贝做一日三餐，还得参加培训学习，还要写作业，二宝这两天还发烧咳嗽，我要照顾他……还没等我说我，上来就踹椅子，敲桌子。

要放在以前，肯定是气得我跟他干起来。我冷静下来，感知他的感受：他肯定是挨了他父母的批评，然后他下午又要去迁安值八天班，他很焦虑，因为他心有余而力不足，想去干活又没有时间，一肚子怒气冲我爆发出来。

我于是闭了嘴，赶紧弄饭弄菜，他嫌弃我菜择得不仔细，又不让我榨西瓜汁……反正我做啥都不对。我知道他是心烦，就没有理会他。大脑迅速想办法，突然，我说你可以让大儿去干……

中午吃饭，他就命令大儿去干活，大儿说不想去。我就感知大儿的想法，他不是不想去，只不过爸爸的口气让人觉得不舒服。

我就说爸爸要去迁安值班了，爸爸着急呀！爷爷腿摔了，你奶奶快80了，干不动了。我说你可以跟你实践的单位请个假，帮家里，也是一种社会实践……

大儿去他的房间休息，他爸又追过去，说他儿子剩碗底子了，一定要他儿子吃掉。

我也真是无语，我说大儿吃饱了，吃不了了，不要苛求了。

我想着给大儿发个微信，再跟大儿说一说，结果今天厨房需要洗刷得太多了，没来得及写。我现在是老老实实地做家务，天天刷台子，擦煤气灶……

结果午睡后，大儿主动找他爸去干活，他爸还挺诧异。我感觉大儿感受到了他爸的焦虑和急躁，他又是个懂事的孩子。

今天用心感知了大儿和爱人的感受，家庭大战没有打起来，晚上做好了饭，等着劳动的爷俩回家。

爱人回家着急吃了饭，就上班了，到楼下，还给我打来电话，告诉我给电动车上牌子的到小区来了，语气明显和缓了许多。

我去楼下给电动车上车牌子，因为得排队，在楼下耽搁了时间，回来看见大儿正陪着泪眼婆娑的二宝。太让我感动了。

今天的欣赏作业要好好地欣赏一下家人。

大儿晚上好，一天辛苦啦！今天爸爸肯定是受到了爷爷奶奶的批评，没有时间收拾庄稼，工作又忙，又着急，你充分体谅了爸爸的心情，给予了爸爸最大的支持，妈妈感到特别欣慰，你这样懂事，还比爸爸心理素质要好，这么能吃苦，真是咱们家的顶梁柱啊！

亲爱的，晚上好！一天辛苦啦！这几天，我看见你为了尽孝道，早早起床去地里除草，干活，然后再去上班，下班了，还要抽出点时间去干活，真是辛苦啦！今天你对我大吼大叫，我看到了你的焦虑，担心你走后，没人去干活，你明明知道我干不了农活，只不过是发泄一下心情而已。大儿很棒！也是你的行动给孩子做出了榜样！

在外注意身体，放松心情，不要太拼了！你大儿和老婆都这么努力，进步这么大，你就降低你的高要求吧！祝你工作顺利！

今天陪着二宝，继续开始点评新300班战友的文章。

昨天见一位战友说已经在公众号发表一篇文章了，我看到他迫不及待发文的心情，于是鼓励他发到班级群里，并给他录制了视频，教给他如何发文到班级群里。

我想到自己刚刚进班级群的茫然，就想尽力多帮帮这些新战友。他发文后，我立即给他点评了。

@胡子源007-21527驻马店市-疗愈师 ，战友好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

我看到你的原生家庭的生活不太快乐，承受了很多痛苦的折磨，同时也看到了一个坚强乐观的战友。你积极寻找方向，而你也终于找到自己的路，从学习各种知识，提升认知开始，到成为一名灵性导师，心理学导师，改变自己，改变更多的人。

你很自信，我也笃信你的未来会成长为上扬的曲线，你还这么年轻，你一定可以的。[爱心][爱心][爱心]

文章充满真情实感，以书信的形式娓娓道来，浑然天成，没有斧凿的痕迹，非常不错的一篇文章。[强][强][强]

我也经常有心理能量低的时候，看了你的文章，我也好想给自己写一封信，拥抱一下疲惫的自己。

感恩战友的分享，你的这篇书信体文章给我的写作开拓了思路，也给我带来了巨大的能量。[爱心][爱心][爱心]

今天又看到一位新战友发了一篇文章，我第一时间为他点评了。

@谢晓晖+0074795+赣州+个体经营 ，战友好[玫瑰]

非常棒的文章[强][强][强]

问句题目，非常新颖，吸引读者往下读。

开头提出问题，并指明现代人对于疾病的误区。

具体详细阐明了人体生病的原因。1，寒湿。2，吃东西过度 3，治疗过度 4，情绪过度

详细分析了良好的情绪是治病的良药。

最后总结出：人健康不健康关键因素还是取决于我们自己。

决定以后：不再打撒剩饭；不滥用抗生素；每天保持好心情[爱心]

刚才孩子纠结要不要把刚刚退烧的宝贝送去幼儿园，现在果断决定：不送了，要让他有良好的心情[呲牙]

感谢战友的分享，获得好多科普干货。[玫瑰]

一点建议：文中有一个词好像出现了笔误，战友看看是不是。“女人没有一个是好东西，那么他这辈子很大概率遇到好女人”是不是应该是“坏女人”或者说“遇不到好女人”。[爱心]

看得出来，他特别开心，很快改正了笔误。

我也收获了他为我精心录制的视频，按摩二宝的一个穴位，帮助宝宝早日康复。

我也很开心，以真心换真心，感觉暖暖的。

所以我想再填一项：

感知他人的感受

感知自己带给他人的感受

感知他人给自己带来的感受

把爱传出去，把幸福带回家。欢迎朋友们关注我的公众号