投射

今晚回去好好说话，多听少说，多微笑，多看老公和女儿好的地方，多鼓励赞美他们，做一顿可口的晚餐。

感赏

今天投射的内容一条都没有做到。全都做反了。

回到家女儿在屋子里大喊一声“老游”，叫我呢。这应该说是很姐们儿的称呼了。而我却没有准备好心情。女说她要去成都，一个同学在成都学日语，准备出国。我说正好可以住在她家哇。她说是个男生，他在成都租一间房子学习，怎么能去住呢？那个同学带她在成都玩。她要看看附近有没有宾馆。我说没钱了，去不了。

我煮饭呢，她回房间把房门关上了，关就关呗，反正我今天也不想理人。他爸回来了，不做声。我煮好了饭，他俩都不吃。我一个人吃了。也好，明天我不打算煮饭了。坏情绪来了，我不想说话，也没人和我说话。

我出去有点事，走得急，忘记带钥匙，回来敲门，没人给我开。我走了，想不回来了，下楼，算了吧，没地方可去。又上去，给女打电话，没接。又给老公打电话，他也不接。好吧，我就在门口坐一晚上。结果，老公把门开了。女不在家，又出去散心了。

我还是觉察到了坏情绪的到来，情绪导航，此处有暗礁，成长痛点来了。

高高兴兴下班，到菜市场，领导打个电话来，问我有个名单为啥没报。我说没有看见文件呢。他让我马上报，我立刻报了。这里有两个点不开心，一是领导不了解情况就质问。二是报了名单，我要去参加我刚离开的原单位的一项工作，我不想去，按照分工，也不得不去。一路走回去，越想越烦。

回到家，女说要去成都，当我知道同学是个男同学，而且一个人租房子。我就有无限担心。没有想好温柔地拒绝，就粗暴地说没钱。女大叫：“不晓得你从哪里带回来坏脾气，到我身上来发。”我还说，我要煮饭给她加强营养，她整天在家学习累了。她说我在塞她，讽刺她。这两点女都说对了，的确如此。

工作、老公、女，我三方面的不接纳，加在一起，所以，没有控制住，就导致了现状：我生气，老公不吃饭不说话，女跑出去了。

关于原单位，我本来是为了轻松点主动离开的，被人造谣说是被赶走的。我自己心里明白是怎么回事就行，不管别人怎么看，毕竟，他们是不明真相的吃瓜群众。当初离开前，对这一点，我是做了心理准备的，自己要喂自己的选择负责。

关于老公，这么多年来，他都是这样，本该顶天立地的他，自己被很多负面情绪纠缠着，顾不上我，也是情理之中。他没有爱好自己，他不能以我喜欢的方式对待我，也是情理之中的。很多事件表明，他还是很在意我的。接纳吧，照单全收。

关于女儿，今天白天有人打电话关心她不读书的事，我嘴上虽然说快乐就好，但对方流露出幸灾乐祸的味道，让我很难受。还有，本身我就没有完全接纳不读书这事。所以，回来就讽刺她在家学习辛苦了。她只是觉得有个同学可以陪她在成都耍，是我想得太多，关于异性单独相处可能的坏处。异性相处也还有很多好处。情绪不好，思维变窄。她以出去的方式逼我同意，我就更不得答应她了。

她出去了，我也找不到她在哪里，也不打算找。她是平安的，我就和我的难受呆在一起。她终究要长大离开的。她给我提出的要求，我是没有能力次次都满足的，我要学会接受这种感受。

下次，如果情绪一时没处理好，宁可不回家，在外面多呆一段时间，也绝不把坏情绪带回来。

感赏群里姐妹听我发闹骚。

现在凌晨4点过，刚才睡了一觉，被蚊子咬醒了，是的，我们家那两位和我真的不一样呢，他俩整个夏天都不会感觉有蚊子咬，而我每天都得关蚊帐，只要哪一天不关，蚊子就会过来光顾我。当我说起有蚊子时，他们还会惊讶：“有蚊子吗？！你搞错了吧。”就像现实的责任，我感觉这个要负责，那个要负责，他俩会说：“有必要吗？太多事了吧。”痛点太不一样了。

刚刚去看看女儿的房间，房门紧锁，她回来了。我怎么没有开心或者放心呢？生活的本来面目是喜悦。此刻，没有。这段时间，我的眼睛都在他们身上，他们符合我的期待，我就高兴，不符合，我就伤心。我高兴，是因为我找了很多他们符合我期待的所谓亮点，找得太多了。我发现，我在精神层面是在靠着他们生活，我在用他们符合我的期待来喂养我的精神人。一旦我停止找了，或者找得不够，就会饿着，精神人就会愤怒，反过来指责他们不“乖”。

好像我明白了什么？这是另一种更隐秘的控制。披着“爱”的外衣，当我因为精神饥渴而声讨他们时，都会觉得我有道理，他们太不像话。而事实上是，我太不像话，更深层的控制，表面上看，是我想对他们另类温柔控制，实质上是我在主动被控制，他们主观上并没有要控制我，所以他们会感觉我莫名其妙。

不是吗？我的语言风格是，他们表现怎么样，所以我高兴，他们表现怎么样，所以，我不高兴。这是加诸在他们身上的温柔的暴力吗？我觉得这更多是对自己的暴力，因为，受伤的是我自己。控制不是爱，这是参杂在爱中的杂质，太隐蔽了。再怎么隐蔽也躲不过敏锐的情绪导航系统，看来，情绪真的不会空穴来风。感赏我能如此深度觉察，有了轻松的感觉。

他们要按照他们的意志去生活，而不是按我的意志去生活。有时，只是顺便符合了我的期待，我不必自作多情。不符合我的期待，太正常不过了，因为我们的价值观不同，他们是按照他们自己的意志在生活。如果，我觉得他们不应该，应该以另外一种方式生活，那，受伤的只有我自己。我要关心的，是自己是否做了自己喜欢的事，这就是群里姐妹们一再提醒我，只管做好自己，就是这个道理吧。

夫妻关系、亲子关系，定义为亲密关系，很容易让其中的人失去自我，为了表面的和谐，而主动放弃自我，或者要求另一方放弃自我，都不会有真正的和谐，都不是健康自由的关系。往往主动失去自我的一方，会要求另一方也失去自我，失去得越多，要求对方也越多。还好，失去自我的是我自己，我找回自己就行。核心还是尊重。既没有尊重自己，也没有尊重别人。

接下来，我还是会欣赏，但角度不一样了，我会欣赏每一个人是否都在勇敢地做自己。

感赏蚊子把我咬醒，让我来思考这一段。