對於新手爸媽來說，背巾真的是很好的幫手，出門，哄睡，或者想騰出手做其他事，你真的可以考慮入手一條背巾。最近有很多媽媽問到背巾的問題，我想做個簡單的入門問題整理，給媽媽們做參考。
本文僅是普及基礎知識，不討論背巾的背法。關於背巾操作辦法，請微信搜索公眾賬號: 媽媽天天向上。她有非常齊全的關於各種背巾的使用方法教學。還有就是，媽媽們，買背巾的時候，請不要放過店內服務人員，技能學全了再付款啊！
首先我覺得不論用什麼樣的背巾背帶，媽媽們都要明確一個標準: 5CM。5字诀，C型背，M字腿。
首先是5字诀: 紧，看，頭，胸，背。即
完全的貼緊， 隨時注意看， 低頭親到頭，下巴遠離胸 ，完整支撐背。
具體解釋可見下網址
https://www.google.com.tw/amp/wemademe.com.tw/articles/5cm/amp/
揹巾安全五字訣源自「英國揹巾聯盟協會」所制定，並獲國際公認的揹巾穿戴安全守則 “T.I.C.K.S.”。 此守則對於 0-6 個月的嬰兒尤其重要，因這時期的寶寶尚無法自己調整姿勢，只能由揹帶者主動觀察其安全。
C型背是指背部呈自然 C型曲線，有助於寶寶椎間盤與脊椎骨的發展。
M腿是指最接近胎兒時期姿勢「膝蓋高過屁股」，呈現 M字型，讓髖骨和關節獲得足夠支撐，最利於發展。避免造成髖關節的壓迫，造成髖關節發育不全。
以上內容非常重要，也是選擇購買和使用背巾背帶的重要指標。並且最要注意的是，1歲以前不推薦使用腰凳！對寶寶脊椎發育不好！
市售的背巾背帶品牌好多，種類也五花八門，如何選擇呢？我把這些分類如下，每一種我會解釋優缺點以及品牌代表。
長布背巾，單肩背巾，雙肩背帶。
NO.1 長布背巾
顧名思義她就是一條布，最傳統的背寶寶神器！但是不適合手殘黨，譬如我。
優點: 背法樣式多，可前背，後背，側背，袋鼠背，搖籃背各種。只要你夠手巧。寶寶一旦適應，接受度會很高，因為就像在媽媽子宮裡。布料材質好的話夏天也舒服，透氣。可雙肩同時受力分擔。
缺點: 操作難度高，上手困難。我覺得等我每次卷完布料可能寶寶已經暴走了！
代表品牌:wmm包裹式背巾
其實很多奶奶們是直接用長布就可以，但這款包裹式背巾我實測過，彈性與透氣度真的很理想，手巧的媽媽們可以挑戰。
NO.2 單肩背巾
單肩背巾典型的就是環扣式，如媽媽餵。新款的如wmm的sohoo款，肩膀有減壓帶設計。
優點: 可前背，側背，後背，袋鼠背，攜帶方便。上手操作比長布簡單。邊背邊哺乳小菜一碟。
缺點: 單肩承受壓力，如果寶寶养的很好你又要背很久，可能需要練練體力和背部肌肉，真心累。
Wmm的單肩比媽媽餵看起來好上手，但調節沒那麼靈活，因為是依靠插入式鬆緊扣，而且在背後的位置。但對於不太熟練媽媽餵背巾的新手來說，它的確是個懶人好選擇。
下圖為媽媽餵環扣背巾
下圖為wmm單肩背巾
NO.3 雙肩背帶
現下大多市售的都為雙肩背帶，品牌多種多樣，顏色也是繽紛絢麗。不過這種東西，我還是品牌控，畢竟有關安全問題。
品牌代表: wmm的3p3，ergobaby, baby bjorn, becco 等等
優點: 操作簡單易上手。大部分品牌都支持多種背法，並支持邊背邊哺乳。
缺點: 厚，收納困難，攜帶不方便，夏天非常熱。一旦在背帶睡著，放睡成功率低。
圖為wmm的3p3
我真的有想買，但單價很高，1000軟妹幣以上。而且自己已經有了ergobaby original，功能相差不大，所以就先壓抑敗家的心情。
來張ergobaby背多多的圖吧^_^小妞正在邊睡邊喝奶，嘻嘻^_^
我只有出门游玩用ergo，可以打持久戰。在家哄睡或逛超市通用媽媽餵，太方便了，又好拿。其實我開始也很不會用媽媽餵背巾，直到這次帶女兒去公園散步，遇到女神(社團稱呼背巾女神)開的背巾教學班，得到一些指點後，我又重新拾起媽媽餵的背巾。目前已經成功進階餵奶，前輩，袋鼠背，期待挑戰更多姿勢！
無論什麼樣的背巾背帶，媽媽們剛開始練習，都請找隊友協助你，不論是調整鬆緊度和分散寶寶注意力，還有安全考量。多多練習，才能越背越好，我也還在練習。
有人會問問為何要背寶寶，比起抱著寶寶，多背反而有益脊椎成長和寶寶的前庭發育。最重要的是，建立良好的母嬰依賴關係，讓寶寶獲得充足的安全感。好了，再扯就扯到育兒心理學了，要停不下來了。
如有媽媽有更多背巾推薦，歡迎提供分享，我可以繼續更新。
