速效救心丸
a.时间交替法-番茄工作法(一次只做一件事，专注的力量)
b.象限整合(拖延症公式)
将不快乐有意义与快乐意义的内容整合交有替
快乐带动有意义
c.化整为零:降低难度，分解到每天最小的单位，分解到的单位一定是你心甘情愿的。又称"瑞士奶酪法"(《如何掌控你的时间与生活》)，在一个比较大的任务中，采用见缝插针的办法，即利用碎片时间来积累，而非消极等待整块的时间出现。
放下着急的心态，不要因为觉得自己做的不好而不愿开始，烂开始，循序渐进。
d.善用拖延:利用大的拖延解决小的拖延
🐸29/100＋30/100 治拖-2.最简单也是不能持续的方法
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
