这句话该怎么理解呢？一旦我们在童年时期，形成了自己的态度和观点，那它就会伴随你很长一段时间。你会不断重复地用这种态度和观点形成你的选择。
我们的人生坐标建立在什么上呢？就是感觉。
人在最初的阶段，一定要意识到的就两件事：第一，我是怎么想的，感觉怎么样；第二，别人是怎么想的，感觉怎么样。
可是往往当我们说要真诚地活着，勇敢地面对当下时，其实我们是没有感觉的。就是当下到底发生了什么，什么事情是真实的，我们很难判断，你没有认真地想过。所以你往往开场白就是“大家好”“还不错”“你好吗”“我不错”。可是你内心真正隐藏着什么样的惊涛骇浪，有没有不开心的阴暗的部分，没有人知道。
当他总是习惯性地说“我很好”的时候，苍鹭医生提醒他要真实地感受自己，你真的好吗？这也是我学到的一件事。
第二件事，蛤蟆先生总是说，我是一个不会生气的人。苍鹭医生就毫不留情地戳破了他，认为这是一个谎言。你不是不会生气，你只是没办法跟别人说。我不想帮你做PPT，你不会拒绝，所以你换了一种方式生气，怎么生气呢？你非常郁闷，你在那里帮别人做PPT的时候，心里在诅咒他。然后你对自己也很生气，特别不满。
第三件事，当蛤蟆先生发现了我是不高兴的，他就开始说那是谁的责任呢？都是身边的人，他们待我不好，他们用错误的方式对待我。你看你怎么会把PPT丢给我呢？你为什么要去打小报告呢？你怎么就不知道应该送我花，给我买糖来哄哄我，而是转身就滚了呢？这都是蛤蟆先生不开心的事情。那么苍鹭医生就点破了它，说这是最大的谎言。没有人能让你不开心，是你选择了让自己不开心。
在成功的人生里，儿童型、父母型和成人型这三种状态都是必须的。它们已经随着人类的进步，演化了这么多年，这就意味着在你的身体里，这三种状态有的时候是同时存在的，有的时候是交叉出现的。但是其中有一点是非常重要的，那就是成人状态是最为重要，也是最为难得的。为什么这么讲？
因为只有处在这种状态里，你才是特殊的和重要的，你才能学到关于自己的新的知识。也只有在这个状态里，你才需要艰辛地努力和刻意地思考，让自己成为一个很不一样的人。这个很不一样的人意味着什么呢？那就是负责任、温暖、专注，也不会自我折磨。一旦你的人格如此成熟和稳定，那么你就会离温暖越来越近，离痛苦越来越远。
那怎么样才能够成长为这样的一个人呢？
苍鹭医生提出，要回到你的童年，重新去梳理你的成长中究竟有哪一部分是被压抑了，有哪个部分影响到了你的现在。去理清楚它们的关系，然后好好地治愈自己。这就是我们非常熟悉的一句话，叫作不幸的人要用一生去治愈童年，而幸运的人用童年去治愈一生。
不管我们的起点是从哪里开始的，但是如果有一个好的方法，你都可以治愈自己。
看完这本书，我相信你会跟我一样，有一个明确的答案。那就是人生的剧本，它的来历非常复杂，我们一定要回到源头去看。但不管你是从什么样的地方一路走来，我们可以在最关键的时刻，用专业的方法，来改变剧本的走向。这就是《蛤蟆先生去看心理医生》，带给我们最重要的启示。
首先 你要接受改变，你要认识到自己真实的内心想法。
第二 你要拥有一批好朋友。那如果你是别人的那个好朋友，发现我很重视的这个人，他最近状态不好，他整个人都不好了，那你要怎么做？你要关心他帮助他，不断地去干扰他的节奏。有的时候，你甚至没办法替他做得更多，你就是陪陪他，在他的身边看着他哭一下，抱抱他爱他。
接下来，就是当碰到特别棘手的事情，我们一定要信任专业，要信任我们身边是有苍鹭医生这样的存在。
那在书中我也总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。
第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。
第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。
第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。
第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
最后一句非常重要，能帮你的人是你自己，也只有你自己。
所以当苍鹭医生要帮助蛤蟆先生，一层一层地剥开自己内心，就是像剥洋葱一样，其实这是需要很多的耐心和技巧的。他一直在提出三个层面的问题，我建议很多想要跟别人建立深度链接，甚至想要和孩子深度沟通的人，拿笔把它记下来。
你可以做他的苍鹭医生。第一，你提出了很好的问题，比如说你不快乐，为什么？你从我这儿感受到了压抑，为什么？就像所有的好问题一样，答案会让你产生痛苦的自我觉察，你做好了解的准备了吗？
第二，有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？不管对方是怎么回答你的，不管这个回答有多么艰难，或者有多么善变，最终你都可以向苍鹭医生学习。
他说：“这扇学习之门通向一条艰苦之路，也可能通向深刻的领悟，这就是为什么我们正一起努力，在同一条路上前行。”
