你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
一、习惯养成
✅写作
早上复盘✅
文笔练习-待安排
故事：故事大纲、作者号已就位，希望每天安排500字以上✅今天发表在了其他地方
制作demo初稿、定位规划：待安排（其实可以以图文的形式，简单发表一下感想）
✅运动
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈 ✅
跑步机 ✅
马甲线 -没有安排，待安排
✅饮食健康
早晨：咖啡+豆奶+饼干+烧麦+玉米✅
午餐：吃早餐打包的炒面✅这次自己吃的，还不错
晚餐：吃的外卖轻食，好好吃啊这次的！是鸡腿肉+蔬菜+紫米团团，健康又好吃吃吃吃！✅
✅复盘与日记 累计39天
坚持得很好哦。
坚持复盘39天了，坚持下去！
✅休闲娱乐成长安排
今天下班后，我先躺了一会，再去跑步了10分钟，然后吃饭。
今天睡觉之前，我用热毛巾敷了下眼睛，不知道黑眼圈有没有好一点。今晚再试试。
回家的路上给Q打电话了。
不管成败，做自己喜欢的事就很好。
以后回家不要太焦虑，能看纸质书就好了，少看手机
✅工作安排
跟进明星数据、广告大纲、讨论明星种草视频，发表文章和续写。
晚上准备去健身一下了，感觉不动人就变老了。真希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（今天试试早点休息）
注意工作中的劳逸结合，不要连轴转。
有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。
睡前看书，大概11:00-12:00睡觉。
✅日计划：
主要就是
完成工作+自我提升+学习。保持开心
✅坚持早起38天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持38天！！✅
睡觉时间：11:00✅ 有进步！
少看手机，看一下纸质书籍
✅坚持冥想38天
睡前冥想✅
晨间冥想38天✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一
运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。
复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议
✅感恩日记
今天心情还不错
二、输入方面
✅听书128天 阅读 累计7天
计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅
其他：
留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下
跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。
