分享一个很实用的平复心情的技巧，你猜对了就是深呼吸三次，然后微笑

01、你对我的评价是什么啊

我们身为社会人，想要被人认可。相信你肯定问过别人“我这个人怎么样啊”你就实话实说，我看看我自己在别人眼中到底是什么样子的。软磨硬泡之下我们的朋友或同事发表了对我们的评论，因为我们要求他们说了，所以基本我们会得到很中肯的建议，但是忠言逆耳这是谁也否认不了的谁不想听一些好话，我们要求别人的，有一些心理准备但是当别人说出我们的不足的时候心里还是会难受因为我们的初衷从一开始问一个人对自己的看法的时候下意识认为那个人对自己的看法是好的。我们需要平复自己微酸的心情，避着朋友深呼吸几次就好了这是的你可以很理性的分析朋友对自己的看法然后做出一些改变，

只当别人要求，或他就要死的时候再向他们发表自己的看法，不要自找没趣

02、啊，你说什么

现在科技发达了，我们基本人手一部手机，拿着手机就总也闲不下来就是没事也要找点事做。一次上课手机没电了我把手机放在教室后面充电。接下来的两节课我没有手机，课程也很无聊四处观望大家都捧着一部手机也就失去了谈话的欲望。你肯定遇到这样的情况你对别人说了一大堆的话当你停下来望向他的时候，他一脸茫然地望着你说：“你说的什么？”是不是很恼火，基本上都会说：“没什么”然后就非常尴尬，你不想说话，他也就无所谓一脸懵逼地做着自己的事。下次再遇到这样的情况，深吸几口气，然后告诉他你说的什么，不要再说没什么。

这样的情况有很多，我们也曾对别人说过：“啊，你说的什么”想想自己当时是不是就是没有听明白，或者就是下意识的说出这样一句话，现在换位思考下虽然照样很恼火，但是深呼吸几次，然后再回应就好了，没必要因为这样的小事消耗彼此珍贵的友谊。

03、埋在心里的情感

每个人都有自己的故事，就因着这一个个的故事我们才成为现在的我们，很多时候，一个物品、一种味道、一首歌或者干脆一个场景。都会把我们的思绪带向远方，或许是一个好的故事，或许是一段幸福又有点小痛苦的记忆。深吸几口气，然后再微笑。过去的事就让他过去吧，现在才是最重要的，不要让这些记忆影响自己的心情，让这些事随风远去。这些埋在心里的情感无论何时无论何地他就是这么悄悄地来，我们沉浸在里面或者说我们不想出来，但是我们终究要回来的，想回来的时候就深吸几口气再微笑吧。

那些情感，就像酒一般年份越大越是醇香，也像酒一样小酌怡情，豪饮伤身！！！

04、你说的不对，不行！

每个人对每件事有着自己的看法也就是仁者见仁智者见智，看法不同我们就会去辩论，当身边的朋友一下把你的见解全部推翻的时候，心里总不是很爽，深呼吸几次然后继续进行友好的辩论，不要因为看法不同就脸红脖子粗全然没有了理智。

现在工作上学我们都需要和其他人合作，也就是需要团队的力量。我们很多时候需要讨论方案，需要想出各种各样的点子，我们采用头脑风暴进行激烈的讨论。当自己绞尽脑计才有的想法刚一提出便被人反驳掉的时候，心理很不服气，就要辩论认为别人是跟你对着干！这时的你变得不那么理智，深呼吸几次平复一下自己的心情，然后询问别人为什么。这样平平和和的完成讨论，不要让一个好好的讨论变成一次不理智的辩论，最后浪费时间还没有得到满意的方案

和别人讨论就某些事件发表自己的看法，我们需要理智地讨论，而不是脸红脖子粗地和自己的朋友同事对峙。当感觉味道不对的时候，不妨深呼吸几次，然后理智地讨论。

05、陌生人的一句话，一个微笑，一个手势

还是我们作为一个社会人总是很在意别人的看法，熟人我们可以去问。那些陌生人呢！我们就要狠纠结了。你敢说自己没有自恋地认为那个陌生人是在向你微笑！陌生人的一些动作有时候总会给我们带来很多困扰，现在不去考虑怎么和陌生人做朋友，我们就考虑我们被陌生人影响的心境。个迷妹看到一个帅哥的微笑肯定激动的晕了过去心里久久不能平复。只是举个例子啊，还有你暗恋好久的人突然向你招手当你满怀激动地向他挥手的时候才发现那个人不是你。是不是好尴尬想找一个地缝钻进去。一个胖子在前面行走着后面的人一直在放肆的笑，或者在讨论胖子怎么怎么样，如果你是那个胖子有没有一种想转身问：“你在笑谁，你在说谁”以后再遇到这样的情况，深呼吸几次然后再微笑大步往前走就好了。

 不需要在意那些眼光，深呼吸然后抬头挺胸像只高傲的凤凰那样大步向前走就好了

这个小技巧对那些能很好把握自己情感的人就显得不那么重要了，就是给你给自己一个缓冲的时间一个恢复理智的时间。

我说的你服不服，服的话就给个赞吧大家多多支持！

不服