概述

我通过4年自律改变了人生轨迹，攒了好多钱，回到出生地，创了业，当上了老板兼校长。让自己更自律这件事并没有结束，也许只是开启了全新的旅程。这4年，我极简了，跑步了，早起了，戒烟了，失败了，重新开始，失败了，重新开始。

我与自己斗争了4年，辛酸苦辣什么都有，这是我的故事。

如果只想看如何做到，请看每篇底部的tips。

极简篇

一切都从2015年开始，那一年我在北漂，工资上万，刚搬到公司附近住，房租2千5。那次搬家，我开启了单身生活。

在此之前，我跟大多数年轻人一样，没事去个海底捞，3，5百，甚至上千的衣服买一买，想着法的各种犒劳自己，好吃的，好玩的，什么都尝试过。两人在一起，还喜欢互相怂恿对方买东西，买吧，适合你，有钱难买心头好。每年出国玩一次，2，3万的自由行。所以永远是这个月花超了，下个月还上信用卡稍微克制下，总之，一年到头都没有存款。朋友想离开北京，主要是因为没攒下钱来，来北京工资高，但全花完了，感觉白忙活了，还累，又远离家人，还要付房租。于是她走了，想着回家过好日子。（几年以后，我回去见到她，她还是说，没有能攒下钱来，一脸的失落。怀揣几十万的我想告诉她怎么能改变这些，但想想还是作罢。）

这段自律上瘾的经历最开始的那一刻，是在那次搬家时，搬家师傅说，你一个人住啊，这么多东西啊，比普通人多一倍哦。我几乎什么都搬过去了，想扔的也就一把吉他，和一个可乐型的冷藏小冰箱，什么零碎都带上了，刚来北京带来的相框，进大公司留下的工牌纪念，很多年不穿的衣服，鞋子，帽子，光旅行箱就有4个。等一切收拾完毕，尘埃落定，我开始坐下来反思，我东西很多吗？相比一直住在父母家的人来说，我的东西总量只占他们的五分之一，甚至更低。很多人从小累积下来的物品量十分惊人。

我开始上知乎，从简约查到断舍离查到极简主义，查到最小限。快进一下，一直到2017年，我的极简工程都没完工。

1上知乎，上各种视频网站，下载免费的书籍，一遍遍的看。看的时候效果还是有的。

2 一天一件式--我曾试过一天扔一件，但好像不够快，生活没有大的改变。失败。

3 节日式--麻里绘说得像个节日一样一次性整理，于是把衣橱翻出来，扔掉十几件。我把旧衣服洗好叠好，放在干净的手提袋中，放到楼下垃圾桶旁，不出两分钟就被捡走了。后来才知道旧衣服是可以卖废品的。略成功。

4 渐进式--内裤是变化最多的，从开始的30多条，到现在的3条。这也并不是一下扔到剩3条，而是只盯着两条穿，北京天气干燥，一洗一换足以应付一年的气候了。而纯棉的很容易穿旧，旧了不好了就扔了。略成功。

5 无能为力--我甚至还舍不得扔掉火柴，拿打火机点着火柴，然后拿火柴点烟（外包装已经无磷了）。失败。

6 买一丢一式--那时并不能完全控制住自己不买东西，期间也添置了完全不会再用第二次的东西。然后丢弃了一支小笔芯。无论从价值上，还是体量上都不对等。笔芯不是早就该丢的吗？失败。

当然这期间并不是完全无收获的，丢东西的那一刻，心是凌乱的，我无法形容那种感觉，有一丝慌乱，有一丝纠结，有一丝不舍。就好像那东西跟你已经用胶水粘在一起，分离的那一刻，强拉出了好多丝，拽的很用力，皮肤很痛，只想停下来别再撕扯了。但真正扔掉后，还是很庆幸的。当然我直到2019年的今天还在为扔掉的东西感到惋惜。

惋惜就对了，之后的购物心理会发生天翻地覆的变化，再买东西就会很谨慎，琢磨很久，一定要用的上，要用的结实，要用的长，要用的精致，要用出档次。脑海中一遍遍的模拟使用场景，会不会因为懒就不用了，有没有替代用品，不用是不是对生活没有影响。通常这几个问题一问，就不再买了。没有必要，不增实体，绝不增实体。

我现在2019年，也是会问自己这几个问题，然后选择不买的多数，最重要一条：不用是不是对生活没有影响。当然没有影响，你的生活没有发生变故，过去没有它不会死，今后你也不会把这件东西纳入生活之内（这是之后的篇幅会聊到的习惯的机制）。

然后是替代品，我真的弄出了不少替代品，拿包装纸盒和废弃的旧麻布围巾搞成了小矮桌，专门喝茶用，看着相当高档。但更多的是懒，哎呀连替代品都不想弄，说明真的不需要这样东西啊。

用的要有档次，要精致。好东西，真的是好东西，我现在收入不高，但遇到好东西哪怕是上千，都舍得买，表，耳机，跑表，压缩衣。每样都能用上起码十年，好的羽绒服，大衣（款式经典），好包，都能用到5-8年。

最能对比出价值与使用程度的是我的自行车。那时候公司给加班员工福利，可以用积分兑换物品，在没有共享单车的年代，公司兑换的自行车（包括山地车和公路车都价值300元）是最抢手的（公司用钱鼓励大家搬到公司附近），以至于我们要排号兑换以示公平。我需要一辆，但积分不够，加上排上前几名的概率太小，于是买了辆1100元的捷安特二手山地车，还买了保养工具，和300元多的德国锁（以前的领导是个骑行爱好者，我也被带动了）。几个月后，部门有一个兑换上了山地车，领导兑换了公路车，另一个同事给自己和老婆买了个200块钱的车，和100块的车，锁嘛，你懂的，车这么便宜锁何必用好的呢。山地车的哥们只骑了几次，锁在楼下，下雨下雪，然后锁生锈了，就再也不管它了。公路车的领导40多公里骑回家，卡的蛋疼，要跟我换我的车，我说你把它弄过来，我就换。反正他没再骑过，放家里落灰了。然后200块和100块全被偷了。我的车锁也被剪过，只留下了些印子。整个车身是白色的，我擦的通体雪白，链条擦的透亮，整个刹车系统、避震系统、链条系统都被保养的很顺滑，没事就擦擦爱车。这也许跟价值有关，也许跟人有关，不过我是不会保养一辆零件都不好装的便宜车。

但是，但是！2017年3月份前，我是没有极简完毕的，家里仍然堆满了，而且感觉比刚搬进来还要混乱，怎么越极简越不是那么回事呢。其实物品是有所减少的，但也增加了不少用不上的（没错，在忍痛割舍后不怎么买东西的情况下，我依然买了用不上的东西，可以想见普通人得堆出多少来）。

那时的我其实已经做了几个决定，1，决定结束北漂，把家搬回去。2，回去后创业。

插个嘴来聊下这个决定，也跟极简有关。因为极简，我省了很多钱。2015年夏天我打算回去创业，但没有钱，我决定每年攒10万，什么时候觉得可以了，什么时候回去。那时的工作已经很稳定，技能已经很高了也不需要玩命提升（我是个肯下功夫的人，自律其实对我来说更像是个游戏），每天上班下班很没劲，所以人总是爱折腾的，非得创个业玩玩。直到2017年夏天，我比预期多攒了5万，加上之前没动用的定期，我决定回家了。攒钱这事另开一篇来说（我感觉快把人生精华全告诉大家了）

好，我决定结束北漂。回家看着满眼的物品，几乎每天都在刷的各种极简内容（网上的内容几乎跟15年的一样，没有增加过，全是炒冷饭的），我突然觉得很烦，极简这事都搞不定，哪有功夫想创业的事。

那时有个戒烟的书给了我启发，叫这本书能让你戒烟。他的大意是，你不再吸的那个时刻，就已经是非吸烟者了，你享受着空气的新鲜，血液里含氧量的提升，细胞恢复活力，精力旺盛。我打算一下让自己置身于那样的环境里。于是我在知乎上开了一篇帖子，然后给房间各处拍照，然后把所有东西全堆在了房间一个角落里，像山一样的杂物，房间灯一关，只开一盏台灯（是的，他被拿出来了，但之后也扔掉了）瞬间感觉心绪宁静下来，转头看杂物，天哪这是我的生活？再回过头，啊，清净。我爱上了这片空寂，放松而疗愈（现在2019年，只要开始烦躁不安，就开始整理房间，房间一旦空空荡荡，就会觉得身心都放松下来）。之后用什么才拿什么，其实每天人们用到的东西真的很少，几乎不超过50件。我还挑了些别的季节用的到的，和实在舍不得的，然后剩下东西都扔掉。就这样，我扔掉了总量的一大半。我在知乎里说21天内用到的东西拿出来，剩下的扔掉，知乎里还有杠精，说别的季节也扔掉？朋友，陈年旧脑拿出来用一用可好。

我认为极简来极简去，就得用这个方法，神速。但你要问我，是否是最精简了？不，绝不是，依然有很多漏网之鱼，好多我舍不得扔的东西保留了下来。即使是现在的我家里，还能扔掉多少，我可以拍着胸脯告诉你，还能扔掉一半。

现在的我因为创业，虽然账面有很多钱，但我不敢乱花一分，对抗风险最好的方式就是现金为王。现在的我买东西更加思虑周全，问自己问题的情况越来越少，通常是太挑剔找不到合适的，觉得太烦了放弃购买，或者放购物车里，然后因为生活太忙而忘了买。就这个情况下，我依然买了不会再用的东西，可见，人的需求其实早已满足了，那些你所谓的非买不可，都是骗自己的。

13年我家装修，那时确实房子很舒适，物品也少而精。但现在除了我的房间，别处每个缝里都塞的满满的，到处都是东西，太可怕了，我妈的衣橱已经放不下了，还在拼命买。越是堆的多，越是买买买。这几乎成了公式。我妈说给你买个床单吧，看你只有两床，我各种拒绝。给你买个被套吧，看你只有3床。不要不要。给你买个内裤，你怎么就3条，我拒绝到要吵架的地步。我难以想象我妈居然有8个枕头，她只有一个头需要枕啊。我拼命的守住最后的阵地，不让物品蔓延到这里来。

用了好几年为自己争取到了清净，这场战争我赢了，还有一些残部亟待消灭。这次我会采取更柔和的方式，通过生活习惯的改善，来让物品进入生活，或者让他慢慢消失，所谓的用坏了扔掉。

极简的战役归于平静，大势已定。最开心的有两件：一，我赢了，自信心高度膨胀，我可以做到更多。二，我再也不用为之耗神了，注意力解放出来。

下面是关于极简的tips：

1 好处，省钱，省地方，省房费（租或买小房子），吃的更好，用的更好，玩的更好，精英生活向你招手。

2 极简不要慢慢来，能一次解决的，就一次解决掉，比方说把所有物品放到另一个房间里，用什么拿什么，你会强烈爱上没有物品的空间，舍不得让他再被填满。

3 买东西，问自己：有没有什么已经有的可以替代它？没有它会不会严重影响生活？

4 确定要买，请买结实耐用的好东西，哪怕贵出十倍，也是值得的。因为，如果买的是300元的表，肯定过几年有钱了想买几千的表，不如就直接买几千的好了，这样省了300不是？而且你还会精心养护它。

5 人其实可以只用50件就能活下去，为了活的有质量，可以再挑100件。所以，你的生活早已提供了一切，根本不需要更多。

6 如果有人说，你挣得多，当然可以这么豪气的扔，豪气的买。但现在我也很拮据，每月消费不超过300，确实心态会发生变化，扔了后买不起了怎么办，更难以下手对自己狠。这却是个极好的例子来印证一本叫稀缺的书。书里说你缺什么就会被它占据最多的注意力，导致产生错误的决策，导致资源更加稀缺。不过，佛陀没有收入，饭都靠要的，他依然清净自在，无所畏惧。当我们一无所有，是不是也能坦荡荡的活下去。

7 抛弃物质的执念，不仅抛弃物品本身，也要抛弃怎么精简物品这件事，人应该尽快从空间中释放出自己，然后从脑海中放过自己，这才是极简的意义。而不是一门心思想着简化的。所以我写出这篇是给后来人以借鉴，希望他们不会像我似的被极简这件事捆绑了2年。