文/ 雨清泽
打开电脑，我本来是要写一篇稿子的。然后想先看下娱乐新闻，然后再刷下微博吧，再接着微信，吃点儿零食……一个小时过去了，还是没写稿子。你有没有这样的拖延症？
办事拖延，是因为想先做简单的，然而，难得太难，就无限期往后推，甚至不做。这说明你不够自律。最近，我花两个月的时间，看了一套书《少有人走的路》（3本）（作者斯科特．派克）书中告诉了我解决这个问题的方法。
▶▶01你不解决问题，你就会成为问题
正如，开头那个例子，生活中，我们遇到问题，总是先选择逃避，甚至等待时间来解决，认为“缓一缓”就能不攻自破。事实上，这就是逃避的表现。在《少有人走的1》中，作者重点讲了自律，所谓自律就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。生活中能做到自律的人很少。因为很少有人愿意积极的态度去承受痛苦，大多是被迫承受。而生活工作中，我们太习惯选择先甜后苦，而轮到“苦”的部分时，根本就不想行动，开始无限期逃避。
自律的第一个原则是推迟满足感。解释一下，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。比如吃蛋糕时，可以先吃蛋糕，后吃奶油，这样就可以享受到更甜美的滋味。（不喜欢吃奶油的除外）
生活中我们常常听到父母这样指责孩子 “你还不好好学习，要不是为了你！我早和你爸离婚了。”“要不是为了供你读大学，我早就去画画实现自己的梦想了。”孩子通常无法理解，内心里以为真的是自己做错了，久而久之，就成了神经官能症患者。而父母就是人格失调症患者。这些都是心智不成熟的表现，美国黑人作家克里佛说“你不解决问题，你就会成为问题。”自律的第二个原则是承担责任。神经官能症患者为自己强加责任，人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任。前者自己痛苦，后者让别人痛苦。
读大学时，舍友非常喜欢孙燕姿，拿着她的宣传海报去剪她那样的发型。后来理发师说她，我只根据顾客的脸型来剪头发，不会照着海报剪，她的脸型和你的不一样，你不适合。自律的第三个原则是忠于事实。单看这几个字，觉得这个范围很大，换句话概括就是“不要拿着别人的地图找自己的路，或者不要拿着儿时的地图来找长大的路”。这说明任何事物都是变化的。而且，别人的不一定适合你的。
所以不要抱着残缺的人生地图不放，把童年时期感知世界的方式，拿到现在来，这样你只能处处碰壁。应该及时修改自己的地图，找到适合自己的路。
自律的第四个原则是保持平衡。说的通俗一点儿，就是有舍必有得。保持平衡的最高原则是放弃。放弃人生的某些东西，一定会带来痛苦，但是这可以使你重新焕发生机。比如放弃固有的人格，根深蒂固的意识形态和行为模式，甚至整个人生理念，其痛苦之大则可想而知。一个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，有些时候就必须要进行大规模的放弃。
这本书中，还用大量篇幅讲了“爱”，心理学上的爱的定义，使双方互相完善和成熟，更好的自我拓展和自我发展。作者写了这样的话“真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励和有效的监督。”概括地很全面，很有道理。
▶▶02接纳自己的不完美，承受罪恶感带来的痛苦
表弟特别想去科技馆，小姨总是对他说，好吧，你考试成绩考到第一名就带你去。可是，考试和去科技馆并没有必然联系啊。这是两件不同的事情。就像在《少有人走的路2》（勇敢地面对谎言）一个案例中，鲁克的父母说，你把自己的房间收拾干净，才可以去参加智障儿童研讨会。都是没有关联的两件事。
父母喜欢压制孩子。为什么他们要乐此不疲去控制别人呢？因为他们找不到真实的自己。寻找真实自己的过程，是一个痛苦的过程，需要接纳自己的不完美。承受罪恶感带来的痛苦。
他们心中的自我不敢面对自己的问题，才想要说谎逃避。一位牧师说得好“自己没有灵魂的人，才想去控制别人的灵魂。”
知道撒旦是如何变为魔鬼的吗？最初，撒旦是上帝的副官，是天堂中众天使之首，也是既漂亮又可爱的晨星。撒旦代表上帝，负责通过考试来提升人类的灵魂，就像我们让小孩在学校接受测验促进他们成长一样。
然而，一天，上帝觉得如果要进一步提升人类的灵魂，除了进行简单的考验之外，还需要有更进一步的措施，于是就要求耶稣基督和撒旦分别提交一份计划书。撒旦的计划书很简单：“上帝只需要派一位具有赏罚能力的天使到人间，严格管束人类，就不会出现管理的麻烦了。”耶稣的计划书与撒旦截然不同，很有想象力“使人类拥有自由意志，走自己的路，让我带着爱心去体察人世间的生活，与人类共生死，做人类的榜样，启发他们如何享受生活，让他们知道上帝对人类的关爱。”上帝认为耶稣的计划书很有创造力，就采纳了。但在撒旦看来，上帝不采纳自己的计划，无疑是在批评他，认为他不够完美。这种不被上帝接纳和肯定的感受令撒旦非常痛苦。当然，如果撒旦能够承认自己的缺陷和不完美，勇敢面对自己的问题，那么，他自己的能力就会得到极大的提升。但遗憾的是，撒旦不愿意承受自己不完美的痛苦，拒绝承认自己的缺陷和不足，选择用谎言来欺骗自己。他认为自己的计划是完美无缺的，过错只在上帝和人类身上，而根本不愿意去正视自己，反躬内省。为了维护自己病态的完美，撒旦陷入了骄傲和恶性自恋之中。他无法接受上帝的这一安排，把这一安排看作是不可忍受的奇耻大辱。不可一世的撒旦拒绝服从上帝的决定，背叛上帝另创一派。万般无奈之下，上帝只得把一意孤行的撒旦逐出天堂，贬入地狱。这位过去掌灯的晨星坠入黑暗的深渊，沦为了魔鬼。
爱，而且只有爱，才能给我们最终战胜谎言的勇气。而一旦心里有爱，任何心理疾病都无法侵袭你，任何邪恶都无法靠近你。
▶▶03你的抑郁源自于孤独和不肯赞美别人
在《少有人走的路3》（与心灵对话）中，有这样一个例子，选了12个成功人士来让他们写出“生活中最重要的三样东西”。这些人，在认真对待思考后，虽然第二项和第三项有所不同，但第一项都是写了是“我自己”。这就是自爱。“视自我为同等重要，这是自爱；自我感觉总是良好，这是自负”。
这是我在这本书中学到的第一个新观点。要自爱。当你加倍爱自己的时候，就会激发出一系列新的个性特征：自信、自尊、乐观、活泼、开朗，而这一切有助于你改善目前的处境，使你得到更多的爱。
书中用一个案例分析了基督教提倡分享，但是我们可以分享机会，不能分享我们的准备。这是第二个我以前未见过的观点。我们所能够做的是，尽我们所能努力“分给”其他人一些机会，让他们为自己进行“准备”。
这三本书是有关心理方面的，是有必要谈论一下抑郁这个问题。抑郁与非抑郁者的认知方式是不同的。诸如同一片漂亮的绿草地，非抑郁者看到的是，生机和希望，而抑郁者心里在想什么时候干枯呢，能继续繁荣下去么？感知的是完全不同的两个世界。心理医生也认为在治疗抑郁者病患时，必须要教会他们不同的认知方式。不要总是看到世界的消极面，更要看到世界的积极面。12世纪时鲁米说过“你的抑郁源自于孤独和不肯赞美别人。”
