昨晚情绪大爆发了，上完课回到家已经7点半了，突然狂风暴雨，却发现老公带着孩子们在外面还没有回来，孩子在旁边哭的很凶，我的想象是孩子们已经被湿透了，他们肯定很害怕，所以我冒着大雨没顾得上吃一口饭就赶紧开车去接他们，可是老公却说不清楚他们在哪，我找了半小时才找到他们。所以我当时的情绪是愤怒，我责备他不能好好照顾孩子，抱怨他不能让我省心，我狠狠的发了一次火。后来我用冰山理论来分析我自己的信念，我发现我对他很不满，我的信念里是他不能被我依赖，他是不安全的，所以我不要和他在一起。当我发现我有这个信念的时候，我被自己的信念惊讶到了，从一个点升级到了一个面，我看到了我的思维模式，也看到了我对他的期待，和对安全感那么的渴望，当我看到了自己的冰山以后，情绪慢慢稳定下来，对他的抱怨也停止了，我回归到自己的内心，尝试去了解自己的思维模式是如何生成的。
之后，我突然更容易去看到他的好，于是，我找了个机会，我跟他表达了我的感激和欣赏，很感激他那么包容发火的我，感激他白天忙工作，晚上赶回家还那么用心的陪伴孩子，感激他知道我要去上课，他立马从上海赶回家带孩子。我对他的欣赏扩大了，我以为我很难做到，可是就这样神奇的简单的做到了，而当我表达完我的感激和欣赏后，我看到了老公的笑容，他反馈给我爱的表白，他说他知道我昨晚回家他好开心，他说他看到我在暴风雨中到处找他和孩子他很满足，他说他很爱我，那一刻，我得到了我想要的。所以很感谢林老师，感恩遇到了冰山理论。
