好友闲聊中，交流起如何面对自己的嫉妒。
她说，我发现这段时间嫉妒心很强大，我无法摆脱因嫉妒产生的种种不舒服。同时我嫉妒别人比我好，我有感觉这是在伤害别人，为此又产生深深的自责与罪恶感。
从茹格格说：
首先，你必须分清两个东西：嫉妒与念头。
我们现在拿出嫉妒，嫉妒摆在这，你现在来看看嫉妒，它是好呢还是坏呢？
你试试先把嫉妒别人是罪恶的这个念头放下，单纯体验纯粹的嫉妒。你有什么感觉？
她说：好像没什么感觉。
从茹格格：
好。那么我们现在在纯粹的嫉妒上加入这个念头:嫉妒别人是罪恶的，嫉妒别人是不道德的。嫉妒别人是伤害别人。
看着你的感觉，此刻你什么感觉？
她说：我觉得自己真的很坏，自己太糟糕了。竟然会嫉妒别人比我好，我怎么是这种人？！我感到自己不可原谅，那种罪恶感又来了……
从茹格格：
好！你看到了吗？到底是嫉妒让你难受还是念头？
她说：念头。
从茹格格：那你知道嫉妒的背后是什么吗？嫉妒的本质是爱。
你可以回头看看你的嫉妒如何产生的？
是不是你喜欢一样东西，无论人还是物或者一种生活方式，因为“爱，不可得”，关键是你要“得”，但却“不得”，所以你把这爱转化成了嫉妒。同样，愤怒，讨厌，怨，恨，愁等等情绪都是“爱”的不同面相。缘起于“不可得”，缘灭于“爱”。
为什么“不可得”?
心经里说“无智亦无得”，这世间本就是“空”，哪来的“得”？大多数人追求金钱，金钱在精神世界本质是能量，在物质世界就是数字，一张纸，一个中立的角色。只是我们的念头赋予金钱很多特殊的意义与价值，但那不是金钱的样子，是我们的欲望的样子。
那么我们在追求一个最后不存在的东西，苦苦追求一辈子，那不是苦是什么？
说完嫉妒的真实样子，格格来说说如何面对呢？如何享受嫉妒呢？
首先闭上眼，回到嫉妒的画面，嫉妒生起时，身体可能的反应是一股无名的怨火从心中点燃，火焰一点点扩大，烧的你五脏六腑都开始有灼烧感，在上升到大脑，一些恶毒的话出现在脑中，你很快就被嫉妒掌控，做了一些莫名其妙的伤害人的动作，说了一些莫名其妙的伤害别人幸福的语言。
OK。到这里，你让你的嫉妒像慢动作一样回放。你看着嫉妒如何一步步让你走进罪恶感的深渊，你看到了吗？
前面就是黑洞，你还要继续吗？
OK。只要你看到了，你的嫉妒就醒来了。嫉妒不会跟着“我嫉妒别人我是罪恶的”这个念头继续前行了，嫉妒听了下来，看着你的念头。你的念头此刻已经无法掌控嫉妒，更不能掌控你了。
好了，此刻有没有感觉轻松些？心里的空间是不是松了一些？宽敞了一些？
觉察，就是嫉妒的解决之道。
从茹格格说：
其实啊，这世界的一切都没有好坏高矮贵贱之分，都是念头在迷惑你。如此看来，嫉妒怎么就不好？愤怒怎么就怎么不好？自卑就怎么不好？
重要的是你要知道，他们为何出现在你生命里，是为了让你看见什么？又要带你去哪里呢？
这些情绪，都是来唤醒你内在的爱。这些情绪就像天火一样，把你内在的杂质念头烧干净后，纯粹的“爱”就出现了。
祝福！
关于从茹格格
从茹格格，原楠格格。1985年来到这里，从2001年开始抑郁，2008年开始创业，经历两次失败，进入职场，中英文编辑，网站主编，大客户经理，项目经理，高管助理，2016年发现天赋是抑郁，并开启了身心灵探索之旅。2016年12月10日，自我疗愈了抑郁症，同期改写了亲密关系版本。创造了生命中一系列奇迹体验。2017年格格实证梦想显化关键词： 开悟、 商业、旅行、疗愈、周易、爱情。欢迎志同道合的家人一起在路上前行。
格格个人微信：cinderalla2050
