这是一本讲述意志力的心理学类书籍，它不像其它同类书籍那样泛泛而谈一些理论然后帮你设定一些目标，如果只是设定目标就能起到作用，那么我们想实现任何目标不就都可以轻松达成了吗？
因此，这本书的最大优势在于它会帮你深入分析意志力失效的原因和失效后所导致的一些行为。你为什么失控？又如何失控？失控后你可能会做些什么？当你清楚这些之后，会更加清楚的明白自己想要做什么以及怎么做才能让自己变得更好。
这本书也会帮你设定目标，但不是细致的去帮你规划人生。无论你是想要节食减肥，坚持健身或是变得更有耐心，这些具体的目标都可以归纳为三个大的方向：“我要做”、“我不要”和“我想要”。别小看这三个方向，我是看了这本书之后， 才发现在实际生活中，非常容易混淆前两个概念，这会为你在实施目标的过程中无形设置了许多障碍。而最后一个概念是你前两个目标的最终目的，即“你想要成为怎样的人”。
这本书的第四个章节对我触动非常大，很多人认为罪恶感和羞耻心是最有驱动力的，这种想法其实是我们容忍罪恶的道德观在作祟。最能带给我们动力的是获得我们想要的，避开我们不想要的。如果你觉得减肥、戒烟、存钱是件正确的事，而不是让你达成目标的事，你就不太可能坚持下去。所以要取消许可，牢记原因，不要在健身房里挥汗如雨之后立即想着“我今天坚持了锻炼，应该奖励自己吃顿大餐”，那你待在健身房里的的意义又是什么？当你发现因为做了正确的事而为自己的放纵辩护时，就应该停下来想一想你做正确的事的原因，而不是你应不应该得到奖励。
这本书一共分为九个章节，每一章的结尾都有这一章的总结和剖析，可以帮助回顾和记忆这一章所看到的内容。每一章里都设置了许多小实验，操作起来也很简便，可以帮助你实现“我要做”和“我不要”，也是托这本书的福，我才顺利的完成了二十天读完十本书的目标。
我觉得，无论你处于什么样的年纪和人生阶段，读一读这本书应该是没有坏处的。它可以帮你梳理下自己和自己的生活，看看是否存在这样或那样的问题。如果有，可以通过利用这本书中的观点和方法，面对它，挑战它，然后战胜它。
