1.课前准备

教师应确保下列事项在课前做好充分准备：

①课前预习及准备

②参与课程人数

③第一次课会员

④教师需根据教案提前准备所需教具

2.课前预热课前准备部分:

一、至少提前十分钟进教室。播放课前预热音乐。圈检查库房及教具。

二、归置整理欢动课上的搭建和教具，留出更大活动空间

三、提前准备主题训练相关教具，置于搭建区域附近或控音台，以便干课上快速搭建，

ps注意:老师在进入课室后尽快完成课前准备工作，把时间重点放在与儿童互动上。

3.主题目标讨论

主题目标讨论将帮助儿童了解当周训练目标技能，让小朋友了解该项技能在运动中的重要性。

主题目标讨论:“你可以像我这样站得像大树一样笔直吗?不能乱动哦!非常棒!这就是我们的身体在保特一种姿势-站姿。现在像我这样高高跳起来，你能稳稳地落地吗?你发现了吗?我们的身体维持不同的姿势、做出不同的动作都需要腿、腰、手臂这些部位的力量。接下来几周我们的训练目标是学会使用自己的身体!

要根据教案进行讲解讲解注意简洁明了

持续时长控制在1分钟以内

4.预备体能练习

这是一项预备活动，目的是为了调整心率、加速血液循环、充分拉伸以及激活神经系统帮助小朋友成功完成接下来的主题训练做好准备。

预备体能练习包含以下2个类型:口移动性练习口原地练习

介绍预备体能练习→进行预备体能练习→补水时间

5.主题训练

每节课包会2个主题训练，主题训练(一)和主题训练(二)。在主题训练中，教师将围绕基本运动技能带给小朋友一系列挑战，并进行简单总结以及原地补水休息。

国介绍主题训练(一)→完成主题训练(一)

→简单总结及原地补水休息

介绍主题训练(二)→完成主题训练(二)

→简单总结及原地补水休息

6.体适能课程教授技巧操控性动作

课前准备及课前预热 10-15分钟

自我介绍 1-2分钟

热身环节 3-4分钟

主题目标讨论 1分钟

预备体能练习 10分钟

主题练习 20分钟

游戏环节 5分钟

动态拉伸 3分钟

主题目标回顾及再建 1分钟

如果路遇恶犬，身体需要有怎样的反应才说明有良好体适能?

所以什么是体适能(Physicealfitness)?心肺耐力，肌耐力，力量，身体成分(体脂率)，柔韧性，敏捷性，平衡感，协调性，反应速度，速度，以上称为身体素质，每一项都是体适能的组成要素!

走、跑、跳、投、攀、钻、爬、推、闪、液等等，这些则是人的身体素质的表现形式，也就是基本动作技能。

总结:基本动作技能、身体素质和体适能之间的关系?

体适能需要练习基本动作技能(也被称为基本运动技能)来提升各项身体素质，最终具备适应外界环境的能力。那么，要发展儿童的基本动作技能，则须依据儿童的动作发育规律:以大动作发展为主。

大动作发展可以分为三类:稳定性动作、移动性动作、操控性动作，其中操控性动作技能还包含了精细动作技能。儿童掌握这三类大动作技能的水平，将直接影响其身体素质以及体适能水乎。

三类动作技能中的部分动作技能

1.控制性効作: a)投掷 b)接 c) 收集 d)踢

e)踢悬空球 f) 篮球 g)截击

h)利用球拍

学龄前儿童(3-6岁)发育特点运动系统:骨骼

刚出生婴儿的骨骼包含软骨和分离着的350块骨骼，软骨一点点变成骨骼，分离着的骨骼相互与软骨连接，逐渐长成成人的206块骨骼。

除去先天因素，身高和骨骼粗细受营养、运动以及生活方式等后天因素影响:营养:

骨骼中有血管，并从中吸取钙和蛋白质，不停生长;

磷的过量摄入会干扰钙的吸收，抑制骨骼生长;运动:

运动促进骨骼代谢，帮助骨骼生长，增强骨骼强度;

学龄前儿童(3~6岁)发育特点运动系统:骨骼

成长期的儿童骨骼柔软、脆弱，有机物不少于1/3，硬度低，可塑性高;

·脊柱的生理弯曲小于成人，缓冲能力差，不宜在坚硬的地面上反复跳;

·关节囊松、浅、弱，韧带也较弱，关节活动范围大，柔韧性好，但是稳固性差;体适能教育重点运动系统:骨骼

重视关节撞击类动作，包括:跑、跳等运动，有利于刺激骨路的生长发育，以及骨密度增长，但不能长时间重复此类动作;

提解不朋发使用正确运动姿势，同一个姿势不长时间维持，经常变换动作;全面锻炼，多种动作锻炼，不可只专注单侧或某些身体部位或某种动作;提供基础动作技能练习，不可过高要求专业水平;

拉伸动作以动态拉伸为主，不可长时间以及瞬时发力的牵拉动作，容易造成脱臼;

拉伸以主动拉伸为主，教师不宜施加外力，猪序渐进;

不要从高处跳到坚硬的地面，成年骨化才能完成，避免骨盆受压变形;不宜提重物。

动作学习方式：探究学习、模仿学习、语言理解学习、手触学习