“上瘾”是指：1、喜爱某种事物,成了癖好；对某些人或事呈病态的思念，比习惯更深刻，更歇斯底里。上瘾判断：当你不能停止某一事物，就意味着你上瘾了。

更专业一点讲：上瘾在心理学上叫成瘾，成瘾涵盖躯体及心理两方面的内容。从生理上来说，人们对于事物的好感来源于同时于大脑中大量产生的多巴胺(Dopamine)有关。研究证明，人们对于爱情、成功甚至尼古丁给自己带来的兴奋感都与多巴胺的产生相关。

这是百度上能查到的大概意思，就是某些事你不由自主的做，这是生理本能。

百度“知识上瘾”，你是百度不到的，你只会看到：吸毒上瘾、性上瘾、赌博上瘾、酗酒上瘾、工作上瘾、吃东西上瘾、甚至上知乎上瘾…..

那么“知识上瘾”是什么意思呢？

套用上面的话就是：喜爱获取知识成了癖好，当你会不由自主的获取各种各样的知识，如订阅各种免费或收费的文章、课程、音频学习频道，并不能自拔，感觉根本停不下来，那就是知识上瘾了。

例如：订阅很多公众号，鸡汤类、技能提升类、心灵成长类…；动不动就是买各种各样的书…各种书反正就是觉得自己什么都得了解一下；购买很多音频；一有空就去参加各种各样的课程等等……

艾玛，越写越觉得是在打自己的脸，这不是就是以前的我嘛！

可以说我是很长一段时间都是处在这样的状态，家里买了很多书《岛上书店》、《人类简史》、《金融的逻辑》，还买了《三体》…..；订阅了很多公众号，各种各样的：咪蒙、风茕子、海报网、吃喝玩乐……；喜马拉雅、懒人听书上听连载的有声书：《中国上下五千年》、《藏地密码》、甚至还听了几十集《圣经》；尽管上班的时间排的很满，可是还是喜欢去听课，报过钢琴课、平面设计课、甚至还报过粤语课......😂😂

花了很多时间、金钱和精力，搞的自己很疲惫，看起来很上进，很积极，很值得学习的样子，但其实现在看来，我真的需要这么多书、音频、课程吗？

答案当然是不需要的，把自己时间排得满满的，看起来很努力的样子，其实内心是空虚和自卑的。

他们害怕自己闲下来，因为别人都在不停的努力、娱乐，他们觉得如果不做点什么自己会很不安，怕高速发展的时代会把他淘汰，怕朋友们都在努力只有他不努力，怕周围的人看到原来你是这样的人，不聪明还不努力的人。

知识上瘾也分为两种，一种是主动的知识上瘾，一种是被动的知识上瘾。

主动知识上瘾是指他清楚他的目标，但他所需要的东西要的太多了，有点停不下来。

案例：

有个朋友小江，他最近想提升自己的演讲水平，于是他很关注这方面的所有资讯。他先买了几本演讲类的书，然后看群里有谁推送了关于演讲的文章，篇篇点开来看，觉得不够于是订阅这个公众号，刷朋友圈的时候，发现有个课程哎——《演讲的时候怎么能够不紧张》这个需要，二话不说，报名，这还不够啊，后来关于演讲稿怎么写的课程、文章，演讲时肢体动作如何如何的所有资讯看都看不过来…..

当你发现一个人进入一个圈子之后，这个圈子所带来的信息量又是极其庞大，越来越多的关于演讲的人、老师、文章、课程，你学啊学啊，感觉好像没有尽头......所以经常找他的朋友都说发现他一直在忙啊忙啊，忙什么呢，上课、看文章，刷群….着了魔似的，一点也不快乐不觉得满足。

被动知识上瘾指的是只他其实不知道自己的目标，不知道自己需要是什么，但是感觉周边的人都在学习，都在努力：小美报名了古筝课，阿芳在学习法语了，小明理财一直做的很好，想想自己并没什么特长啊，于是焦虑、不安。开始自己按照感觉来获取信息，这个公众号挺有意思的，订来看看，这个学了好像以后会用到哦，去学学，这个音频挺好的，吃饭的时候可以听听.....然后让这些填满着生活的每一个时候，别人说她这样是不太好的，她美其名曰：多学学总是好的，技不压身嘛！

很多时候上瘾是一种逃避，或者说是获得一种短暂的安全感的一种手段，一部分人通过抽烟、酗酒、沉迷网络等行为暂时地摆脱烦恼和不安，而知识上瘾者则是通过获取很多知识来麻痹自己，逃避自己，治标不治本，以至于陷于一个恶性循环。

这种人和另外一种人就是两个极端：封闭自己，不想看别人的文字，听别人说的话，报什么课他都觉得不需要，不知道就不知道呗，没什么的，我还是活的好好的，好像很与世无争。

其实这两种情况都是逃避自己内心的表现，或是想隐藏自己的不安、自卑、和懒惰。

那么究竟应该怎么做才能走出“知识上瘾”的怪圈呢？

首先觉察，觉察并承认自己真的是知识上瘾了。可以找个时间，拿2张纸，把自己在学在订阅的内容列出来：订阅的公众号写一列，音频或网络课程写一列，线下课写一列，也就是三列。第二步拿另一张纸，写下我当初因为什么选择他们，每一个写一个理由，同样是写三列。

然后看重复的、跟你无关的、很久没看的、先划掉这些；接下来看剩下的是什么，看着他们并问自己三个问题：1、我的目标是什么？ 2、这些能够让我达成目标吗？ 3、把这些不要了我会感觉很不好吗？相信你通过这三个问题，你会知道剩下的那些你是否要保留了。

相信留下来的都是精品所在，那么把他们排上日程吧，具体到每天的几点看什么，每周的什么时间听什么，写下来，贴在墙上明显的地方，这就大功告成了。后面便是坚持的事情了。

有另一种情况：花了钱的，不舍得丢掉自己也不想保留的，怎么办？放弃可惜，又不想保留，那我想说，卖或送给身边需要它的人吧，还赚了个人情，何乐不为呢！

资讯泛滥的互联网时代，学会选择很重要，取其精华去其糟粕，节省时间和精力留给真正重要的事情。我就是这么断舍离过来的知识上瘾者。

所以，今天就找个时间吧，做个减法，把多余的去掉，留下你真正需要的，如果删到最后发现你不知道自己需要什么？那来找我吧，你这个是目标的问题，我有办法来帮助你澄清目标。

文章就写到这，希望能够帮助到你，如果觉得对你身边人有好处，欢迎转发给需要的人，赠人玫瑰手有余香，谢谢！