自控是一时兴起，失控是人生常态。
与自己打一场仗！
克己复礼！！！！
1、疼痛的原始本能能帮你控制自己
关于购物：
“在购物的环境中降低人们信息处理的能力，都能刺激购买欲”。
解决方式：尽量别管这些容易影响判断的东西，上来直接看标签，再和自己之前的心理价位做对比。
2、不要压抑自己
意志力的核心概念：“我要做”，“我不要”，“我想要”。
潜意识就像是一个弹簧，压得越使劲，反弹得也越厉害。接纳矛盾的自己，才能更好的掌握这个弹簧，提升控制自己的能力。
3、每个人都是一个“社会脑”
关键字是“镜像神经元”
有三个功能：
第一：无意识的模仿
模范别人的动作
第二：传染情绪
第三：被他人诱惑
4、有效的解压方法
做自己爱的事情。并不会担心因为做了它而觉得浪费时间。你愿意为之浪费时间。
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