今天上午外出办事，因赶时间就坐了公交车，上车后看到一个很漂亮的小男孩坐在我面前，这个孩子皮肤本来就白，又穿了一件果绿色的上衣就越发显得唇红齿白，是个很标致的小帅哥，我于是赞到：好漂亮的孩子啊！说完又发现他头发是卷的，很好看。我又问：“是自来卷吗？“他奶奶说：“不是，是理发那儿烫的。我张大了嘴，惊呆了，我又问，孩子几岁了？奶奶说：“三岁半“。我说：”这么小就烫发，对身体不好吧？”这时孩子抬起头对我先是一个白眼，接着连翻了好几个白眼。我一看把天聊死了。赶紧向孩子道歉，孩子却不肯接受，从椅子上蹦下来，跑去找他姑夫去了。我这时才发现，我已坐过站了，就在前一站下了车，又往回返，走了大约500米才返回来，此刻觉察我与孩子说话时带了评判，就没有把孩子当成平等的人去对待，而站在了比孩子高的位置上与孩子互动，说的话语恰恰是孩子不喜欢听的，于是理所当然被孩子嫌弃也就很正常了。如何与他人构建良好的关系，察言观色，尊重对方很重要，无论对方是大人还是小孩还是老人，同等对待，一视同仁，才有可能建立一份良好的关系。
三禅：早晨面，中午面，孩子爸爸从食堂买回来的，有点多，吃了两顿了也舍不得倒，饭倒是挺香，微微有点辣，感恩孩子爸爸老远给我们带回来面吃，很开心。
行禅：没有特意关注身体也没觉得什么？关注时走发现右腿有点疼，右脚后跟有点疼。看来身体需要被关注啊。
呼吸禅：今晨十分钟呼吸禅，就看到念头此起彼伏，象走马灯一样。
感恩：感恩自己努力完成作业。感恩孩子用坚强的毅力对抗饥饿，完成自己蜕变的过程，为她喝彩。感恩爸妈，今天没打电话，"用心"和他们对话。
内在小陔：看到车上那个小男孩就想到了自己小时候的状态，有觉知地成长才会成就自己，助力他人。
