能精确到26个小时，是因为这是最近刚刚才发生的事情。
很热乎，所以很清晰。
先给大家参观一下我抑郁的状态：
totally mess。
所以不要觉得废的时候就自卑，大家都一样（也许你们比我好吧）。
说回我被“网暴”这件事。
具体过程就不赘述了，因为是一件很小的事情也很不重要。
小到我不根本应该在意。
但是我在意了，还抑郁了……
好吧。
我以为睡一觉就好了，但第二天还没好。
这是我始料未及猝不及防理解不了的。
毕竟我是吃这口饭的，
这么点小事就抑郁了不是砸自己的招牌么？
以后还怎么好意思教大家疗愈抑郁症？
接下来是抑郁犯了以后的正确操作方法的示范（不是唯一哈，适合的才是最好的）
开启啰啰嗦嗦的流水账模式：
首先察觉到动力丧失了，
然后我允许自己什么都不做，不想做就不做，不会逼自己。
（当然因为我没有固定工作，程度仅供参考）
接下来我开始各种刷不费脑的剧、刷知乎、吃好吃的东西。
抑郁的时候我都会纵容自己，当成是一个心灵的假期，暂停自己的生活。
不需要对自己负责，什么都不考虑。
休息了一下午一晚上之后，第二天早上我精神满满的起来了。
打算投入到生活里面的时候，发现还是在潜意识的抗拒，
于是我又重新回到了休假（废柴）状态。
我完全接纳自己会抑郁，也完全接纳自己抑郁的时候的各种“不行”。
对抑郁我没有恐惧和焦虑，（其实多少还是有一点，但是允许自己有）
抑郁是一个熟悉的老朋友，我知道他想干嘛，我知道他会怎么样。
抑郁他想干嘛？
他想传递一个信息。
抑郁其实就是一个邮差，长得丑了点而已。
抑郁他会怎么样？
把信送到了他就走了。
等我放纵的差不多，觉得继续放纵也很无聊，内心的力量恢复了一些以后，
我就开始想，这次的信息是什么？
事出反常必有妖。
我作为一个高段位的玩家肯定不是被一件小事打败的，
而是背后隐藏了更大的问题。
具体是什么问题我想不明白，
隐隐约约好像知道一点，但又好像什么都不知道。
好像有什么东西是不想面对的，但是又不知道是什么。
你们可以问我，但我不知道问谁。
毕竟比我优秀的咨询师太少了（并不是开玩笑）。
要么就是十分钟两千多的天价，
值得是值得的，但是我贫穷，
而且潜意识里我知道我可以靠自己解决的。
然后我就觉得，我这样不行啊。
一个人独居，没有同事，也不出门，完全没有能量的流动。
出门换个有人的环境里面说不定就好了。
于是我就出门去找朋友了。
虽然还是不太好，但是僵化的注意力开始松动了，
松动了以后就有了能量去跟朋友们聊天。
在聊天的过程中不经意间就聊到了最近的状态，然后问题和困扰自然而然就面对了。
在交流碰撞的过程中，渐渐的越来越清晰，接下来很快就想通了。
（效果仅供参考，因为我有这个能力，我的朋友们也给力）
所以要有足够多的跟外界的交互。
比如除了跟朋友交流，期间我还做了一个个案和一些其他不费力的小事。
在跟外界交互的过程中会产生两个结果：
1、如果是在一潭死水里面的问题，就会一直保持不变。但是当水流动起来的时候，问题也会流动和淡化。
2、自己琢磨问题是一个封闭系统，是很难琢磨明白的。所以你要么找到对的咨询师，不找咨询师找到对的可以交流的人也好，都会打破原有的封闭系统。
3、切换到不同的角色里，重新用社会身份锚定自己，而不是自己跟自己较劲。
那么这次抑郁给我传递到了什么信息呢？
我们等一下再来揭晓谜底。
我先说一下另外一件事情。就是我最近的状态一直不是很好。
不是心情不好，而是体现在我输出的效率极低。
买了我课的亲可能会留意到，我的系列课里的新课程还迟迟没有更新。
公众号和知乎都更新的频率也很低。
虽然我中间去旅行了很久，但是并不能成为借口。
而且我之前就写好的几万字，也一直都没有发出来。
有很多该输出、想输出的东西，都卡在我自己这里出不来。
我一直都知道做抑郁症方面的输出是我应该做和擅长做的事情。
但是不知道为什么就是不能按照我的预期的速度来进行。
我隐隐约约知道自己有卡点，但是不知道卡在了哪里。
为什么来讲这件事情呢？
因为这就是刚刚没有揭晓的谜底，是这次抑郁症要传递给我的信息：
经得起多大的诋毁，才能撑得起多大的赞美。
我害怕受到诋毁和负面评价，所以不敢输出，不敢“成功”。
我被“网暴”这件事，本身是小得不会影响到我的，因为真的很不严重。
但是刚好碰在了我最近本来就需要面对的问题上产生了共振。
所以当我抑郁的时候，我面对的不是这一个小小的“网暴”抑郁的，而是对所有过往和未来的负面评价和诋毁的恐惧。
而我一直在要求自己不要在意，结果越是要求自己不在意，就越恐惧。
那些明星、网红、大V、每一个比我更成功的人，没有一个是没有诋毁和负面评价的，而且他们经历的是我的无数倍。其实我收到的负面评价和诋毁，不管是从绝对数，还是比例上来说都不多。
但是我还是没受得住。
我最近几天脑子里经常出现的一句话，是《三体》里面的：人类不感谢罗辑。
在这一刻我终于悟到了这句话背后的真谛。
如果你没有看过《三体》的话，只需要知道罗辑是救世主就可以了。
我们读者看的时候，都会觉得生气，觉得人类糊涂和无知。
但是不管是作者还是书中的主角，都是对“人类不感谢罗辑”这个现象不置可否的。
而且罗辑其实也不关心人类，所以不会被人类的感谢绑架，从而产生圣母心和救世情节。
所以罗辑对于入侵的三体人是强大和不可预测的。
不想救世的男主罗辑救了人类，想要救世的女主圣母程欣毁灭了人类。
三体人：毁灭你，与你无关
罗辑：拯救你，与你无关
我：我做自己想做的事，与你无关
这个“与你无关”是一种哲学层面的与你无关，懂的就懂了。
每个人本质上，都是独立的存在，都有自己无法完全被别人理解的立场。这是人类孤独的本质，也是这个世界可以良好运作机制。
所以那些黑我的人攻击我的人，他们只是在做他们的立场和认知里对的事情，与我无关。而我只是做我该做的事情，与别人无关。
所以，做就好了。
于是顺带手，我又想通了另外一个秘密：那些活出了自己潜力的人是怎么成功的？
就像我们前面说的那些明星、网红、大V、等等每一个比我更成功的人，他们不一定比我们普通人更优秀，不一定更好看、不一定更有才华、不一定更有毅力、不一定更勤奋、不一定更聪明更有智慧，甚至不一定运气更好。所有的那些优秀的品质，没有一个是成功的必要条件。
除了一个：经得起诋毁。
经得起多大的诋毁，才能撑得起多大的赞美。
而所谓经得起，也就是不在意。
那么怎么才能做到不在意呢？
秘诀就在于：允许自己在意。
因为诋毁本身的伤害其实是有限的，
在意带来的负面情绪其实也是有限的，
但是对在意的恐惧和控制，制造了向内对抗的旋涡，放大了对诋毁的恐惧。
觉得在意也没什么，就不会那么在意了。
随着我越想越通，头脑越来越清晰，抑郁带来的束缚感就消失了，
又能感受到了世间万物和傍晚的天空。
这次抑郁也让我更加清晰的感受到，我有很多来自朋友们的支持和依靠，感受到了比收到的恶意多的多的善意和温暖。
所以还是一如既往的，很感谢这个“网暴”和抑郁。
如果不是这个小小的“网暴”成为了压垮骆驼的最后一根稻草，让我进入抑郁的状态不得不面对和反思，我是没有机会解决困扰了我很久的大问题的。
这场“网暴”和抑郁，也是我的“高灵”给我一个练习题。
通过了这个练习题锻炼好了自己，才能准备好去进入到更大的战场。
“杀不死你的，会让更强大。”
