缘起：
看了一篇文章: 如何养成微习惯，跟坏毛病说Byebye？里面提到：计划固然重要，但更重要的是行动，很多时候我们往往还没开始就已经放弃了；所以为什么不从很小的习惯开始呢？
作者斯蒂芬·盖斯在里面提到很多人喜欢用动力来驱动自己培养习惯，这其实是个坑，原因有三：
1. 动力很难按需培养
人不会每次都愿意激发动力，也不能随意支配动力，只有在精力充沛，思维模式健康且没有受到强烈诱惑时，我们才能依靠动力成功。
2. 动力容易受不快事件的影响
人难免会受消极情绪的影响，一次排队被加塞，饭菜不合胃口都有可能造成我们的情绪懈怠，动力被削弱。
3. 热情递减法则
三天打鱼，两天晒网就是最好的例子。刚开始雄心万丈，坚持一段时间后就选择了放弃。
因为和动力相比，意志力更为稳定，更可靠，还可以被训练，对微习惯的培养就是我们对意志力的训练。
收获：
1. 克服自己的懒惰和拖延，完成二十一天并在朋友圈发文和群分享，得到很多朋友的鼓励。例如：
得到陈师兄指点翻译语法，得到华德福教育小伙伴的建议，还有俯卧撑界的虎哥指点：“做俯卧撑象做精益一样需要心法。技法是：趴在地上，身体笔直，徐徐放下身体到胸脯触地然后快速拉起……，最难的是心法：说服自己把这么简单枯燥的运动，一遍遍地重复，直到精疲力竭，我的体会是：先设定目标倒计数，比如：50，49，48，47……”。
2. 参加简书活动12天，发文得心应手，离15天的目标只有三步之遥；
3. 加强文字输出，在写文的同时，也让自己更好的思考，让大脑和身体一样动起来！
困难：
简书的活动要求每天完成500字，发现还是有些难度，没法妙笔生花，只能地上慢爬，最后几天拖很晚才发表；
文章选择方面，还是在随心的初级阶段，只是尽量把自己以前积(Tuo)累(Yan)的内容整理，加上一些翻译文字，要警惕不要把简书变成”知识草丛“；
总有一种声音，在脑子里面盘旋，我一直重复的发在朋友圈，是否会像微商一样，带来朋友的困扰？后来想想释然：喜欢我的分享，自然会关注；觉得麻烦的，不看就可以；而且一天一更的频率，其实还好。
前行：
鸡年到，早睡早起才能占尽先鸡(机)，从现在开始，不纠结每天简书的文字数量；
重新审视自己的"知识树"，现有文集进行增删；
除了太极俯卧撑，慢跑要重新起步。
喜欢电影Arrival里面的一个小细节：片名Arrival在电影结束时才放出来，意味着生活才真正开始；同样，一段努力的结束，其实都代表另一段努力的开始。
共勉。
