爱的五种能力，有：情绪管理，述情，共情，允许，影响
女人的需求：关爱，理解，尊重，忠诚，体贴，安慰
男人的需求：信任，接纳，欣赏，崇拜，认可，鼓励
管理好自己的情绪，用合理，不伤害关系的方式来表达自己的需求，感受等，学会去理解对方，支持对方，站在对方的角度去感受对方的感受，尊重差异，允许已经发生的事情，已经发生的事情无法改变，允许对方跟自己存在的差异，可以尝试着用做好自己的方式去影响对方让对方也变得更好。
感受：对于情绪管理，不能太敏感也不要太不敏感，要减少因假设而产生的情绪，而控制欲则是不成熟的表现。在爱情里，既要愉快，也要正确，在强调正确的同时也要照顾对方的心情，真正的爱是以对方的需要为前提。
述情则是让对方明白自己的感受，用一种比较注重技巧的方式，而相互之间的理解和懂其实很大部分也是通过述情，用述情代替指责，能给人更好的体验，而更能得到自己想要的效果。述情，不要以偏概全，要具体并且能够表达自己的情绪感受，让对方知道你的感受，你的需求，以协商的方式，讲情不讲理。
共情，时刻关注对方的情绪，并且准确地描述出，对方的情绪就会马上减弱或者消失，因为有人能懂很理解对方，要做到的是，接受对方有情绪这个事实并且关注，然后引导对方分享内在感受和发生的事情，认真聆听，肯定对方的情绪的产生，然后启发引导对方去关注解决方案。
允许，其实就是包容，接纳对方的差异或缺点，这是内心强大的表现，这种能力能使自己更好地处理眼前的事情，包括：肯定会发生的事情，已经发生的事情，人与人之间的差异，有提升空间的事情。
影响，前提是允许，允许对方暂时的不好让其漫漫发生变化而不是不允许对方现在的不好并且希望对方能马上改掉毛病，以一种肯定的态度去影响对方而不是否定，比如我特别喜欢你化妆后的感觉，而不是你从不化妆，哪有你这样的女人。然后当对方变好了，可能加个强化的效果，比如来个奖励，再用述情的句式，比如说“你做了什么我感觉很……”，更重要的一点是己所不欲勿施于人。
