今天和大家分享一篇文章:
你发火不是因为孩子做错了什么，而是自己的心太累了！
我有个同事王姐，正值事业上升期。但心情却并没有因为事业蒸蒸日上而高兴，因为在家里，她经常因为管教孩子而大吼大叫。
王姐工作上很认真，对同事和下属也很平和，很少见到她朝人发脾气。
但是，自从他儿子上小学，王姐常常跟我们唠叨，“昨个我又吼了他一顿，喝完水，哐当一下，把水杯重重扣在桌子角上。他奶奶总是护着，帮他把水杯给重新放好。衣服也是，从来就没有放好的时候，回家就乱扔。作业做完了，还要他奶奶收拾。”
王姐越说越觉得头疼，告诫我们：“别说生二胎，早知道这样，我肯定不生这小子。”
我们知道她说气话呢，但还是常常看到王姐因为早上在家吼孩子而面色难看。
孩子的一点小错，你就要大动肝火？
洛洛今年6岁，他晚上做完作业，不想自己玩，也不想看书。看到爸爸还在客厅看书，就跑到爸爸身边，要求爸爸跟自己玩。而洛洛的爸爸在为工作做准备，心里为工作急，看到孩子在磨蹭自己，顿时一把火上来：“你今天这么吵，今天的讲故事取消，什么时候你才能不来烦我，自己去睡觉？”洛洛的爸爸显出非常不耐烦的表情。
洛洛爸爸觉得自己被打扰了很不爽，而洛洛觉得自己被拒绝了，也非常难过，哭着回到自己床上。
其实洛洛只是希望爸爸跟自己亲近一下，和自己聊聊天，说说话。6岁的孩子，在学校一天，还是很想念爸爸的。但洛洛爸爸一心在自己的工作上，并没有理解儿子的用意。一看到孩子来找自己，内心就着急，发起了火。
结果，孩子不高兴，自己心里也不舒服。
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别把自己的劳累，变成朝孩子的吼叫。
王姐常常回家跟孩子吼叫，但是细聊之后，发现，王姐的孩子也不是次次都做错。有时候，仅仅是回家跑向王姐，希望王姐抱一抱，可她觉得好累，敷衍一下就完了。孩子是很敏感的，立即表示不满，希望吸引妈妈的注意力。而这时候，王姐心里的火气就上来了，时不时就会用高八度的声音对孩子。
其实王姐并不是脾气坏，而是压力大。
很多父母如王姐一样，孩子上小学，自己正值中年。上有老，下有小，有一份不努力就可能丢掉的工作，这些油腻的中年人，面对的压力真的是非常大。
常常加班加点工作，回家还要检查孩子作业，一看到家长群里被老师点名，心里立即紧张起来。在他们心里，就希望孩子好好学习，别给自己惹事，也不要被老师点名。因为去一趟学校，低三下四，脸上无光，还要耽误上班时间。
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如何改变动不动就发火的脾气？
1、正视坏脾气带给自己与孩子的伤害
随便发脾气就像在墙上钉钉子，发脾气的次数越多，墙上的钉子越多，总有一天，你会发现，墙上有了很多钉子。虽然钉子能够拔出来，可洞却永远留在了墙上。
其实，我们把自己在工作生活上的负面情绪发给孩子，就像在孩子心理钉钉子，虽然我们看不见，但是总会给孩子留下阴影。
与其乱发脾气，不如好好说话，好好沟通。
看到孩子乱扔东西，心里很烦是不是？
试着停顿一分钟，不断在心里告诉自己：
可以好好说，可以好好说。
千万不要张嘴就说：“你就不能好好放吗？”
看到孩子早上磨蹭，你上班要迟到，他上学也要迟到。
发火之前先想想，如果真的要迟到了，发火有用吗？
可以跟孩子说：“你如果迟到了，全班同学都会看着你，班主任也会知道，你不觉得难看吗？”
你也可以跟孩子讲，你自己迟到的处境：“如果我迟到了，我也会被批评，就像老师批评你一样，你知道那样你会很不舒服是不是？我也很不舒服。”
如果孩子太小，可能就听不懂，但是如果孩子上小学了，平时都把事情后果跟孩子讲，孩子是会明白的。
当然，这些改变都不是一蹴而就的，让孩子知道你的情绪，知道你的不满意。孩子的改变也就发生了。
父母改善自己的脾气，看上去是为了更好的教育孩子，实际上最终受益的还是自己。当我们学会与自己的情绪友好相处时，人生的幸福和快乐就会触手可及。
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2.静心思考，真实地面对自己的情绪
一味压抑、克制自己的脾气也不是好办法，因为情绪是无法压抑的，常常发脾气会对身体有伤害，常常压抑自己的情绪，也会对自己的身体有伤害。
正确的做法是：学会坦诚面对自己的情绪，静下来想一想，到底是什么影响了自己的情绪？
生活中的困难太多？
生活中要处理的事情繁琐？
生活中没有依靠？
还是自己小时候就受到了父母暴躁情绪的对待？
还是自己的情感得不到宣泄？
总之，要认真对待自己的情绪，认真梳理自己这些不好的情绪为什么出现。
尽管很多时候，孩子可能会磨蹭，孩子不愿意吃饭，孩子不愿意学习，孩子不愿意早点睡觉，孩子不好好整理文具，孩子成绩不好----
这些都可能令你不满意。
但是这并不是你发脾气的理由，因为他们都不足以让你大动肝火。
当你发脾气的时候，其实并不是针对孩子的这些，而是因为你的内心有压力，你的内心是焦虑的，你的内心是恐惧的……
也许你的父母在你小时候，就是这样对待你，所以，你不自觉地这样对待孩子。
所以，当你想对孩子发脾气的时候，请停顿一下，问一问自己：除了愤怒，我还感受到了什么？问一问自己，真的是因为孩子的行为才发脾气吗？
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3、停止发脾气的日常策略
第一，自问
一旦孩子惹到你，你心中的火苗一下子要起来的时候，请停顿三秒，问自己，到底为什么发火？我现在的感受是什么？我发火之后，要做什么？我能否接受自己的感受，我如何改变此刻的看法呢？
如果你能够对自己问一个问题，也许就能减少你的愤怒，对孩子的不满情绪也会降低。
第二、呼吸
问自己问题的时候，请开始观察自己的呼吸。是不是特别的紧张，是不是心跳加速。当这个时候，请用腹部呼吸，开始数数，呼吸的时候，感知自己的身体，是不是平稳下来。如果孩子的情况不是非常紧急，你就留一点时间让自己呼吸。
第三、平静自我
关注自己的呼吸，让自己的心情平复下来。
当自己平静下来，再去想孩子的问题，思考如何结局孩子的问题。
第四、确定孩子的需要
这个时候，要想一想孩子的个性和年龄，想一想你看不惯孩子的什么行为，孩子到底要表达什么。
他是需要你关注，还是需要你陪伴，还是需要你的帮助？
你需要慢慢跟孩子沟通，从孩子那里获得他内心的真实想法。
第五、同理心
将自己置身孩子的处境，体会他的感受和心情。
告诉孩子，你能够理解孩子的处境和感受。
这个时候，你就可以很好的处理孩子的需求或者是孩子不好的行为。
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4. 如果还是有很生气的事情，请选择另一种方式发泄
成年人的世界里总有不如意，儿童的世界里充满了新奇。说不准孩子的哪件事就点起了你内心的烦恼，让你不得不发火。
所以，当生活中遇到不如意的时候，及早发泄，而不是憋在心里。
对着孩子发泄，伤害孩子，还破坏家庭氛围。
比较稳妥的方式，把不如意写出来。
我有一个朋友，一遇到不开心的事情，就通过打字放在电脑里，也会用笔写在纸上。一般写完，心情就会好很多。
这样子，就不会将坏脾气发给家人和孩子。
当孩子做错了事情的时候，多用解决问题的思维去解决，而不是简单地发发火，最后什么也没有解决。
想一想，发脾气就是在墙上钉钉子，虽然钉子能拔下来，但是洞会永远留在那里。
