今天减脂班进行了周会，我的饮食基本标准，运动也是100%打卡，可是减重减脂效果都不是最好的。班上31名同学，我排名16。
教练针对我的情况进行了点评，给出了下周的饮食建议，晚上断掉主食也就是碳水化合物。运动也增加一些强度。
另外还开始了为期两周的减脂PK大赛，选我当了一个小组长，带领小组7位小伙伴和脂肪战斗和热量死抗。
期待这一周调整计划的结果。
D13-减脂班第一周班会总结
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