今年的诺贝尔医学奖告诉了我们一个最浅显的道理“早睡早起身体好。”这句从小就一直听到的话，但是到现在却没有几个人能够做到了。
如今的年轻人哪个在十一点钟之前时候睡过觉！劳累了一天之后到家躺在床上看着电视，玩着Ipad或者和几个朋友相约出去吃个夜宵，在KTV嗨一下。就算是没有什么事，也会一直刷着手机，这个看看，那个瞧瞧，也不愿意去睡。因为觉得睡那么早简直就是对大好时光的辜负，如果这个念头用在工作上，可能早就年薪百万了吧！
那么我们为什么不愿意早睡早起了呢？每个人都知道早睡早起的好处，但是每个人也都在拼命的熬夜，然后告诉自己明天早睡，如此反复。
不愿意早睡的一个原因就是，上班的时候没有自己的自由时间，一直被工作束缚着，那么下班之后，自然想要好好的享受一下自己自由时间。宁静的夜晚，没有一个人打扰自己，不用去想工作上的那些事情，完全就是属于自己的时间啊，谁愿意浪费自己的时间在睡觉上啊？
当然你光有时间也是不行的，小的时候，我们的时间也挺多的，为什么也是早早的就能睡觉了！因为那个时候的娱乐方式太少了，除了黑白电视机，可能还有彩色电视机，总共就那么几个台，看来看去，不用有人催你，自己就去睡觉了。但是现在手机平板上的各种游戏，各种综艺视频，各种精彩的电视剧，天天在家看都看不完，谁还会想着去睡觉，当然是起来嗨了！
其实上面说的都是外因，诱惑固然是有的，但是最根本的原因还是因为我们自己，我们不够自律！我们都知道早睡早起对身体是好的，我们都知道健身对身体也是好的，但是我们做不到，而且会有很多正当的借口。
一直都说要“早睡早起”，那么“早睡早起”到底有什么好处呢？
最显而易见的好处就是对身体好！至于为什么对身体好？对身体哪里有好处？这个我也不知道，因为从小到大所有人都是这么说的，就连最权威的诺贝尔医学奖也这么告诉你，所以这件事基本就是事实，至于原因也就不重要了。
养成早睡早起的习惯，对我们还有一个好处，就是能够锻炼我们抵制诱惑。怎么讲呢？看了一个精彩的电影，正在精彩的地方，但是时间也已经很晚了，你是睡觉还是继续看？玩一个游戏，正是玩的有感觉的时候，但是到了该睡觉的时候，你是睡觉还是继续玩？当你能够放下手机，关上灯的时候，你成功的抵制住了诱惑，可能你觉得不会有什么，但是我们抵制诱惑的能力其实也是在这样一次一次的提高，不信你可以试一试！
早睡需要抵制诱惑，那么早起呢？它能够让我们更加严格的要求自己，不管你是多早睡的，起来的时候都会有一点“起床气”，那么我们是翻个身继续睡，还是摇摇头让自己清醒一点呢？这就看你对自己的要求了！
就像韩寒说的，听了许多道理，却依然过不好这一生！我们也都知道有这么多好处，但是臣妾做不到啊！那么我们具体应该怎么做呢？
想要改变自然是好的，但是什么事都要有个循序渐进的过程。比如你每天都是一点睡觉，那么就可以尝试十二点半开始睡，然后十二点，十一点半这样。不能说之前都是一点睡觉，结果现在要早睡早起，十点就睡了，你能睡着才怪呢！
还有就是想要睡觉的时候就把手机放下吧！看看书，上学的时候不是看到书就犯困吗？现在正好派上用场，看的睡着了，目的也就达到了；看的睡不着，也学习了一些知识，多好啊！
早睡早起是我们从小就一直听说过的，但是我们现在却越来越难做到，这不仅仅是一种健康的生活习惯，更是我们对生活的一种态度，先别想着控制自己的人生，先想着怎么让自己更加自律吧！
连最简单的“早睡早起”都做不到，还谈什么控制自己的人生！
