一晃都过了18天了，每一天都充实且收获满满，今天练习了烛光冥想，因为医学有证明对眼睛很好，可治疗近视，远视，提升专注力，清洁眼球……还可以有效缓解沮丧，失眠，过敏，焦虑等诸多功效，有严重职业病的我迫不及待顶着疲惫的身躯抽时间把我学习的心得分享给我身边的所有人.
据印度传说，早在7000多年前就有瑜伽术流传于喜玛拉雅山区。而瑜伽这个词源于梵语(Yoga)，意为连结、联系之意，是为了达到冥想而集中意识的方法。
佛教中有许多经典，或涉论瑜伽，或专研瑜伽，使瑜伽成为佛教修炼方法的组成部分。而瑜伽术的最终深意，就是“冥想”。它将自己的愿望、爱、希望，都集中在同一法则之下而进行深层的冥想。
冥想 是一种对生命系统能量释放，重组、修复、优化的综合过程，经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静，这对整个机体有着意义深远作用的宁静状态，是难以用一两篇文章可以说得清的。
冥想的方法也分多种，今天就来说说我们今天习练的烛光冥想吧：通过凝视可以加快眼部的血液循环，而流出的眼泪又可以排眼中的杂质。既可以提升自信心，练就有神的双目，坦然面对他人的注视，目光不会游离，又是一种极好的放松冥想方法，通过凝视烛光和在脑海里捕捉火焰的影象，逐渐进入冥想状态，常练习可以使人解除压力，从而心灵更加平静、精神饱满，自信心无形增强。练习后会明显感觉眼部疲劳得到解除，视力得到加强，眼睛明亮而灵敏，还可以有效治疗各种眼睛疾病。
今天练习烛光冥想，没少流眼泪呢，老师说那是在给眼球洗澡，哈哈哈
说完了烛光冥想，来给大家分享下我这一个月来自我修行的日常吧……
上午的体式课日常之～～细心体贴的程老师
短短几天，瞬间变成程老师的迷妹
不厌其烦的帮我们纠正体式
程老师说：“我是在教学还是在撩妹，哈哈哈”
这是学院摄影师给咱拍的照片，能找到我的都是真爱呀，嘻嘻
当然还有下午的理论课之—大白的日常
大白还是比较耐看的说……嘎嘎
最后来介绍下今天给我们拍照的摄影师老师，感谢给我们留下美好回忆
太累了，先睡了，明天有时间再给大家分享哈，晚安
