精神分析的释梦：核心概念为“无意识”。弗洛伊德说：“梦是通往无意识的康庄大道。梦是有包装的，必须拆掉这些包装，才能看到它的隐藏含义。
释梦理论都没有被实证科学验证，比梦更重要的是现实的生活。不可否认，它确实给很多人带来了启发，帮助人们觉察自己的内在冲突，但很多时候，它有过度解释和无中生有之嫌，不要被理论名词唬住就好。
激活整合理论：REM，快速眼动期就是梦境发生的时间。快速眼动期监控到的电信号来自于脑干神经元，这些电信号本身没有任何意义，但是大脑皮层会把接收到的信号整合起来，加上头脑中储备的经验、逻辑，解读成有意义的故事，形成一个梦。
激活整合理论认为，梦的本质也平平无奇，不过是大脑受到随机的、杂乱的电信号激活后，自发的组织拼装，不值得从中挖掘更深刻的意义。
创造力理论：梦仍然是有意义的，也许没有弗洛伊德想象的那么神秘，但它是创造力的来源，梦境提供了一种新的角度，帮我们创造性地解决那些清醒时不能解决的问题。
创造力理论认为，梦中的随机组合99%都没有意义，但也许会有那么灵光一闪的时候，挣脱清醒时的固定逻辑思考，发现从未想过的视角。
总结：不管把梦当作一种无意识的、神秘的内在探索，还是看成无意义的神经元放电，或是一种给自己带来灵感和启发的通道，首先都要学会休息，才能做个好梦。
