熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè，是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。——《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。
《红楼梦》里也有记载，第五四回中写道：“况且那孩子们熬夜，怪冷的。”这里的熬夜，是指过了子时，也就是晚上23点。
这两个拆开看，熬这个字，由敖和火组成。敖是“抬高”，“举起”的意思。把什么东西举起来，放在火上，就是熬了。也就是用火发出的热能加热食物或者水。
熬，干煎也。——《说文》
而居于火上，必定不是什么舒服的体验。后来也有了煎熬，忍受，忍耐的意思。
既然是煎熬、忍受、忍耐，必定是痛苦而又无奈的体验。熬夜这个词，就是为了某个目的或者事件，忍受困倦的侵扰，睡眠的剥夺，而不能入眠的一种状态的描写。
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师①曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于术数②，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
按照中国传统医学说：人应该在晚上22点前上床，23点前睡觉！
23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；
1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；
3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；
5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。
古人常说的子午休息，子时就是晚上11点到凌晨一点，这个点是进入睡眠，身体和心灵休息的最好时间。但到了现代，熬夜的人，俗称夜猫子的人却越来越多了。那么什么要熬夜呐？
1.每个人的思维逻辑和清醒的时间不同，有些人白天思路是不清晰的，但是有些人在晚上思维无比的清晰，那他就适合在晚上工作和思考。
2.夜猫子型的人，因为晚睡晚起，他就可以利用熬夜的时间去做更多的自己事情，比如阅读，写作，复盘……从而提升自己。
3.相对拖延症患者，可以利用熬夜多出来的时间来完成白天应该完成却没能完成的或者开个夜车赶在第二天的deadline前完成任务。比如论文、方案等的提交。
4.工作繁忙偶尔开个夜车，可以稍微缓解第二天的工作压力，当然精神可能就不会那么好了。
5.对于有些人的工作，时间就是金钱，那就必须要暂时熬夜几天争分夺秒去完成。当然之后几天就需要大量的时间休息了。
6.白天我们都是社会中人，带着多重身份的去与人相处。而夜深人静，可以放下所有你带的面具，与自己静静的来个心灵沟通，沉浸在自我的世界里，那一刻是完完全全只属于你自己的一人世界。
但熬夜毕竟不是所有人的身体和心灵都能适应的：在2017 年的诺贝尔生物学 / 医学奖颁给了 3 位美国科学家，他们研究的是「控制昼夜节律的分子机制」。最通俗易懂的解释，就是熬夜要命。
早在 2007 年，国际癌症研究机构（IARC）已经把「熬夜倒班」定义为 2A 类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。
