拜访过一位客户，他曾拿过男模比赛的冠军，现在经营着一家信息技术公司。虽然已经退役多年，但他依然保持着严格的身体管理要求：每天跑步一个小时或至少十公里，游泳冲浪意志力坚定，不吸烟不吃甜食。每天大量阅读，一周至少看完一本书，看电影必写影评，发布朋友圈非常认真，一字一句记录真实的生活和感受，很少是一张早餐图或引用的鸡汤文。
他说，各方面条件再好，也要保持外在最大程度的精神和体面，毕竟任何人不能免俗，不能免俗…
最近一段时间，返老还童的59岁倪萍阿姨（或者奶奶）和身材秒杀嫩模的48岁小姐姐闫妮相继上了热搜，成为人们赞叹的对象和钦佩的榜样。
瘦真是最低成本的整容，而瘦下来的秘诀只有一个：就是严格自律，没有捷径。
自律者得自由，自控者得自己
能够做到这些的人内心都是高自尊的：他们自尊自爱，对待自己的期望高，不苟且低质量的生活，不做不合身份的事。更难能可贵的是，朋友们和他们在一起会感觉如沐春风，建议中肯，赞美真诚…
变美的好处实在太多了：悦人悦己、更多的选择和更多的机会和资源。
我有一个朋友，五官像范冰冰，气质像陈好，是一等一的大美女。
读书时是非985,211院校，专业积累也很一般，找工作时投了某国际知名化妆品公司的市场部门，按照岗位要求根本没有机会参加面试，但是出众的外貌让她获得了持“外卡”参赛的机会。
但是两轮面试下来因为业务能力要求差距明显还是遗憾被拒。过了一个月以为没机会了，却意外收到了心仪公司的前台助理邀约。
对于专业要求高的岗位，长得美可以获得额外彩蛋；对于门槛不高，可以后续培养的岗位，颜值基本可以绝杀。
如果有人抱怨说以貌取人太肤浅，长得美的人都是老天爷赏饭吃，那恐怕他们远没有看到事情的真相。
相由心生，我们可以通过一个人的相貌，尤其是成年独立后的状态了解到他/她的气质和气场，了解到其过去的几年经历了什么，是积极真诚还是随波逐流…
其次，无论是保持美丽还是获取美丽，成本都是极高的，没有任何人的美丽是随随便便就可以长长久久的。
我曾经面试过一个女孩子，她说自己是一个十八线小城市里，一个三个孩子家庭里的老二。从小被父母忽略，从来没机会主动去选择漂亮的衣服，只能捡妈妈、姐姐剩下的旧衣服。家里一直教育她“鸟美在羽毛，人美在心灵”，只要成绩好，外表一点都不重要。
上大学以后也土掉渣，根本不懂甚至也不屑那些懂打扮会搭配的女同学。直到找工作接连碰壁才开始转变，转变的过程让她一点点走出原生家庭不被认可，不被爱护的创伤，重新获得了自信和美丽。另外她说自己可能会考虑整容来进一步改善自己的形象。
我对待整容是开放的态度，虽然自己从没有体验过，但我很钦佩那些为了一种追求可以忍受巨大痛苦，禁受巨大风险，并愿意花费巨额经济成本的姑娘小伙儿。
虽然有时整容的效果并非尽善尽美，也许被嘲讽的偏见一眼识穿，但那份态度在找到更好的医院，更好的医生时一定可以实现美丽的目标。
变美变自信可以尝试的方法：
首先，胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华。多学习，多读书是给心灵和气质由内而外的滋养和激发。
其次，自律。保持健康的饮食习惯和科学的作息时间，定期锻炼身体。
第三，积极乐观，保持好奇探索的生活态度。
第四，结交志同道合的高自尊朋友，相互促进，共同成长。
努力的意义，就是以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜欢的人和事。每天记得打扮优雅潇洒的出门，顺便带上自信的笑容。
