公众号：北冬故人

你听说“讨好型人格”吗？我相信大部分人都会回答“当然”。

在现在的社交媒体上，“讨好型人格”这一词经常被人拿出来讨论。当一件事件或问题被大多数人所议论的时候，那么他所面对的绝不是一个个体现象。

观之在我们的生活中，存在有太多讨好型人格的人，他们表现得敏感、脆弱、不安、害怕拒绝，活得拧巴不快乐。

昨天我看到一个关于迪丽热巴的采访，她提到自己是一个十分敏感的人，会因为别人的一句话想很多，有谁把门关得响一点或者是因为别人的一个眼神，就会觉得是不是对方不喜欢她

为什么会把门关得这么响？难道是自己做错什么事情了？直到晚上回去了还会想，这几天自己有做错什么事吗？是自己做了什么事让人家不开心了？感觉也没做错什么事啊？反正就是自己反复会想很多，在说一句话之前就会想，自己说这句话人家会不会难受？所以很多话都憋回去了。

虽然不是她的粉丝，但当时看到这个视频的时候，说实话，挺心疼这女孩的，又或者说，挺心疼这一类女孩。

这一类的女孩子很少发表个人的观点，大多数都是赞同或附和别人，但这不是拍马屁，而是她们不敢！因为她们会担心自己的看法得不到别人的认同和支持，会担心别人无视她，所以在出于自我保护的情况下，她们会首先放弃掉自己的想法和个性。

之所以今天会谈到这个话题呢！是因为我的朋友小L，她前天晚上给我发了一条微信给我，内容是“如果我不笑的话，会不会看起来不好惹一点？”说实话，我当时看到这句话时，觉得还挺有道理的，哈哈哈。

小L最近换了一份新工作，刚开始觉得和大家相处得都挺不错，但是最近感觉有一个大她几岁的姐姐不喜欢她，我说为什么你会这么想？你工作上有犯什么错误吗？她说没有啊，后来我才知道，因为有一次那位同事给她一份资料直接从她的办公桌扔给小L，小L觉得她为什么会直接扔到桌子上，声音还这么大？所以这几天小L就一直在想可能是对方不喜欢她。

小L之前也跟我提到过，每去一个新的地方或者是认识一些新的朋友的时候，自己的鱼尾纹都要笑出来了，我说那笑不是挺好的嘛！但是她说自己全是附和着别人的笑，自己根本就不快乐。

但是自己又不想板着脸让别人以为自己不开心或者有什么事情。所以，基本上她都是一张假笑脸，她说，只有自己回到家里才是最放松的时候，她可以很自然的拥有面部表情，自然的呼吸。

有一句话说“爱笑的女孩运气不会太差”，我也相信，一个乐观向上、善良爱笑的女孩子一定会被这个世界温柔以待，但我想说的是任何一枚你的笑容定请一定都要发自心底。

无论是迪丽热巴，还是我的朋友小L，她们都是心地善良，心思敏感，十分在乎他人感受的姑娘，正因为她们过于在意自己在大家心中的形象，希望自己能得到大家的认可，所以很多时候她们都是以别人的快乐为快乐，傻姑娘，你还记得你最近一次真正为自己开心而大笑是什么时候吗？

那“讨好型人格”又是如何产生的呢？

抛开自己的从小的成长环境或者是小时候受到过什么心理创伤来说，讨好型人格产生的最大原因就是——不自信。

当一个人不自信的时候，往往会很担心别人不喜欢自己，会在意自己在别人心目中的看法，会在意别人对自己的评价。久而久之这种担心和在意都成为了一种惯性，习惯性的对别人好，习惯性的讨好别人，以致于自己都没有察觉到自己在讨好别人。

反观之一个人如果足够自信的话，他不会过分在意别人的看法和评价，他只会关心自己的事情，无论是喜欢还是讨厌都能够明确地去表达。在自己精力不够的情况下会明确的拒绝对方，因为心理足够强大，所以不需要去寻求别人的肯定。

那现在很多人可能想说，如何摆脱“讨好型人格”呢？

第一：明白过分追求别人对你的关注是一件毫无意义的事情

我们都应该要明白，生活是自己的，人的一辈子真的很短，来到这个世界上，一定要为自己而活。放轻松一些，放弃掉那些无谓的关注和爱！宝贝，真正爱你的人是不会让你受这些委屈的！

第二：学会合理表达自己的需求

任何人都不会是你肚子里的蛔虫，你不说人家怎么会知道？有人会说，那这就不叫懂我，懂我的人我不说也会知道的，拜托，都9102了，这个社会的节奏快得连博尔特都追不上了，谁会知道你心里想的些什么小九九？

所以，在这个时候，请学会合理表达自己的需要，懂得向别人寻求帮助。你要意识到，有些话你不亲口说出来，别人就很难知道你的需求，他不会有太多的注意力放在你的身上。

就像小时候你在橱窗里看到了芭比娃娃，但你又不好意思跟你妈妈说，所以就一直撇着嘴，你妈妈问了你才知道你想要芭比娃娃。但是你想想，别人又不是你母亲，人家怎么会知道你想要什么呢？更何况你也不是小孩子了。

所以，你想要什么，你需要什么，请说出来，让我们听到。无论你是喜欢还是想念我，都请一定要让我知道。

第三：敢于拒绝

好像说到拒绝，有的人会觉得这是一件特别难以做到的事情，其实不然，跨出那一步之后，你会发现在自己不方便的时候拒绝别人其实很简单，来，跟我学，先张口，然后say“No”。

很多人常常会因为不敢拒绝别人而把自己弄得很苦恼，比如说朋友之间借钱的问题，明明和他交情不深但又碍于情面不好说出口。又比如同事之间帮个小忙加班的问题，尽管自己也想早点下班，但因为不敢拒绝而损耗了自己的时间和精力。

不出意外，在这种情况下，对方只是把你当个友情备胎，因为真正的好朋友说出他的请求的时候，看你面露难色是不会勉强你做自己不喜欢的事情的。

你好好想一想，如果没有他的陪伴你会损失什么吗？可能你会有损失，会损失掉你的不快乐和负能量！

朋友，请你明白，我们行走这世上，我们的吃穿住行，除开我们的父母，都只是靠的自己而已！自己快乐才最重要，你妈妈把你生下来不是让你来受委屈的！

の世界那么大 让我们一起仗剑天涯