陷入混沌
2016年年中,突然感觉好像不认识自己了,从未有过的陌生.自卑,抑郁,易怒,心情低落,无论干什么都提不起精神,感觉什么事情都干不好.各种想逃离,却又不知逃到何处.那时候,我的世界好像坍塌了,陷入一片混沌之中,拔剑四顾心茫然.
羡慕朋友能够多线程工作,而自己就是适应不来;羡慕朋友超强的学习能力,而自己就是对于新知识突然不知道该从何入手了;羡慕朋友做一件事情的专注,而自己却一反常态的静不下心来了.
穷则思变
这种状态一直持续到8月份,中间也去看过心理医生(当时公司有外聘心理咨询师),也想和朋友深入的聊聊天,然而这些于我而言,都治标不治本.所以只有剩下一种途径:从书中找方子!
1).就是在这情况下,<改善情绪的正念疗法>进入我的视野,每天下班路上开始听喜马拉雅上的有声书. "接受负面情绪,允许它的产生,慢慢忽略它,放下它.把注意力转换到正面情绪上来,允许自己为人.","通过冥想来放松自己的思想和身体"(这个没有养成习惯,现在找到一种更好的途径)
2).另外一本书--<小狗钱钱>,原本是讲理财的.理财没实践多少,却找到一种建立自信的方法:写成功日记.书中这样写道:
我还没完全从自己的思想中走出来,于是有点神情恍惚地说:"我不觉得自己特别自信."
"对,"钱钱赞同地说:"但是自信是很容易树立的.你想知道应该怎么做吗?"
"当然了."我赶紧回答.
"那么我可以告诉你.你拿一本空本子或者一本日记本,给它取名叫做'成功日记'. 然后你就把所有做成功的事情记录进去.你最好每天都做这件事,每次都至少写五条你个人的成果.任何小事都可以.开始的时候也许你觉得太容易.也许你会问自己,这件或那件事情是否真的可以算作成果.在这种情况下,你永远应该做出肯定的回答.过于自信比不够自信要好的多."
钱钱想了一会儿,然后接着说:"你最好立即开始做这项工作.我们一会儿晚饭后再见."
3).凑巧的是也看到了:<奇特的一生>(俄)格列宁 ,不过这本书只了解了个概要:"我确实花了很多时间,研究我的主人公的日记和文档,我从中得到的一切,对于我来说,是一个新发现,使我参透了一个人一生的秘密."
4).接着又记想起来:曾国藩,蒋中正,胡适之,季羡林等等这些人好像都有写日记的习惯.无论长的,短的,光荣的,龌龊的,高兴的,伤心的.
2016年8月22日这一天,仿佛有个声音:"既然这么多人都有写日记的习惯,可能真的管用,那你就索性试一下呗!"
悄无声息的蜕变
每天早上醒来,第一件事情便是:在笔记本上写前一天的总结和感想.
有的时候洋洋洒洒数千言,有时候一两句话了事儿,当然这两个极端都不很常见,大部分都是1~2页的样子.
无论好的事情,不好的事情,亦或是奇思妙想,或者突然间的顿悟.
比如可以是对看到的一篇文章一本书的总结;也可以是对自己发脾气的追根溯源;可以是对时间花费的一种记账和回顾;也可以对未完成事情的一种反省;可以是听到或者看到的一个笑话;也可以是发生在自己身上或者身边的糗事...
一个月左右的时间,我的注意力被悄无声息的调整到生活中那些有趣的事情上.情绪也还经常低落,但是那种感觉和之前完全是两码事儿--这个本子装着我的世界.
额外的福利
某天突然抽了个风,罗列一下对于自己来说始终都要做,而现在还没去做的事情.
所以就这样,在10月1日前的一个周日,我去报了驾校,10月底通过科目一的考试.
科目二15个课时,每周的周六周日各半天,约课时,连续5周.
为了"挑战"自己,专门挑了上午的课.(驾校课时可以是:上午7:0013:00,下午13:0019:00),所以在11月每周末早上都要5:30起床,赶驾校的班车去上课.
最终,在2016年12月22日拿到了驾驶证.(关于考驾照,后面有机会的话,会专门挑出来写一篇总结.)
又是一个意想不到
拿到驾照后的第一个周末,习惯性的醒来,穿衣,出门,在公园里面晃荡.小路旁边一小群人正在打太极拳,上去围观.这一围观不打紧,老师父让我上前体验,并耐心地讲解其中的道理...我完全被吸引了...
到目前为止,已经整整两周了.
(关于太极拳,后面也会写一些心得体会)
所以还有什么呢?
总结
这一连串的改变,其实都源于写日记时,不经意的反思.
你最好也尝试一下!
