作为女生之一，我想没有一个人会不希望自己漂亮，美丽如花。但是，如何从内而外散发出一种美丽呢？
今天，就跟广大女性朋友普及一个变美的秘籍。
众所周知，排毒对女性的健康和容颜都有着至关重要的作用，那么，排毒跟肠道内的菌群是分不开的，尤其是肠道内的益生菌，
那么益生菌对我们有什么帮助呢？
01预防或改善腹泻
饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
02缓解不耐乳糖症状
乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
03预防生殖系统感染
酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
04增强人体免疫力
在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
05促进肠道消化系统健康
益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
06降低血清胆固醇
欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
07帮助吸收营养成分
如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。
益生菌的另一作用是可以帮助修复女性阴道感染等常见的妇科炎症。
益生元作为益生菌的食物，人体补充益生元可以增加益生菌，从而达到修复妇科炎症的作用，补充益生元，改善身体。
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