拆书黄帝内经之《上古天真-9》梁冬对话徐文兵
我们每个人生下来就有“一罐气”，也就是肾精。那么有没有办法往里面加呢？有，我们吃的五谷就能把植物的精转化成自己的精，储存起来。
这里有一个问题，就是这个后天的精是由其他它物质转化而来的。那么，你在吃饭的同时饭也在吃你。你看风景的时候，风景也在看你。怎么讲呢？我们把食物、猪肉转化成人肉，把五谷之精转化成我们的脂肪、骨髓的这个过程中，同时也在消耗我们的元气。你吃的越多，元气消耗的也就越多。比如男人在32岁生理高峰之前，转化的多，消耗的少，这时就一直在积累。32岁之后，你还在吃还在转化，但是漏的多补的少，这时候人的生理状态就呈现下降趋势。这时转化能力和吸收能力都变差了。这个转化能力就是指元气。
如果这个人能吃饭，而且能把吃的饭转化成自身的精气神，那这个人年度百岁就没问题。
前面讲到情欲，也就是性行为会消耗我们的元气，其实饮食也是消耗我们元气的一个主要原因。有的人不但暴饮暴食，还吃很多没用的东西。
比如，有的人已经饱了，不想再吃了，但还要在饭菜里多加盐、味精、辣椒等刺激性佐料，把胃口刺激开再吃。这就跟那些没有性能力的人吃春药一样，把人的消化能力透支了。所以道家有个观点，人这一辈子吃的饭是有定数的，早吃多吃，早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你活得就长。
所以补充肾精的方法，一个是不要让它漏，另外一个就是从我们的饮食里面，尽可能高效率地把吃的食物转化成精，去填充我们的脑髓和骨髓，而这里排在第一位的食物就是五谷。
现在很多人不吃主食，一说就要减肥，减来减去，先伤精后伤神，不是厌食就是抑郁啊。
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