看《黄帝内经》我知道了什么?

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最近看了本《黄帝内经》,觉得自己独享太不厚道了,分享给大家,也算普及一些健康知识。

《皇帝内经》是一部医学名著,一本养生宝典。那么,想更多了解身体,想更健康的生活,就看看这本书吧。

这本书涵盖的内容较丰富,探索生命,人体的五脏六腑,奇经八脉,疾病的来龙去脉,形神合一的情志养生,以及养生的原则等等。讲的较具体。

我呢,也没办法给大家一一道来,内容太多大多是专业的脉啊,经络啊,什么的。我就给大家普及一些小常识,至少保证不再犯不该犯的错。

人都有向阳的天性。那么什么是阳呢。

在医学上,凡是运动的,外向的,上升的,温热的,无形的,明亮的,兴奋的都属于阳。人身的阳气,就像天上的太阳,决定着人的寿命。

阳气如此重要,如何采吸阳气呢?

早上日出时,面对东方做深呼吸,阳气可以从鼻孔或人体各个皮肤腠理,毛孔进入人体。

中午,日头当顶,太阳的日气可以从我们的百穴进入我们的身体。

傍晚,可以到户外尽量采吸太阳给我们这一天中最后的一次机会。

看吧,晒太阳不但补钙,而且可以还本。增加阳气。有阳气者,身体必健康。

因此,我要特别告诉大家一件事:早晨起床,千万别喝前一晚上凉的白开水。都说凉白开是最好的,既健康又干净。但是前一晚凉的白开水,经过一夜的时间,失掉了它本身的光泽。此时,你喝到身体里,其实是在耗损你体内的阳气。

《素问·生气通天论》讲:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”说的就是这个道理。

当然,白天短时间内凉的白开水自然最好,但千万别喝过夜的。


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对于长寿的秘诀,有三个方面的做法:

首先,要静以神藏。

《黄帝内经》指出,静为养生之本。“静则神藏,躁则消亡”。过于躁动,神不内守,会耗伤气血,扰乱阴阳,损伤肝脏。心静则不躁,神安则不乱,精神自可内守,精气自然旺盛,邪气不能侵犯,疾病自然就不会萌发。所以,千万不要躁动。

其次,要立志养德。

要重视道德修养,乐于助人等,让精神保持最佳状态。不知是《易经》还是佛学所言,德不配位。这四个字赤裸裸的道出了天机。

第三,要调情志,免刺激。


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是人,都离不开五脏六腑。《素问·玉机真脏论》说:“五脏者皆禀气于胃。胃者五脏之本也。

元气之充足,皆由脾胃之气无所伤,而后能滋养元气。若胃气之本弱,饮食自倍,则脾胃之气既伤,而元气亦不能充,而诸病之所由生也。

所以,告知大家,一定要注意保护自己的胃,不要胡吃海喝,不要无限制的伤害你的身体,身体是自己的,身体垮了,什么也是白谈。

关于养胃,大家应该都知道,少吃辛辣刺激食物,少吃冰冷食物,坚硬食物。

身体是一个整体,一方受损,其他也就会引起一连串不良反应。不妨善待自己的身体。

关于四季起睡的规则:春夏:夜卧早起。秋:早卧早起。冬:早卧晚起。这也和春生,夏长,秋收,冬藏是一致的。


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关于五志:《皇帝内经》指出:喜伤心,怒伤肝,悲伤肺,思伤脾,恐伤肾。

大家还记得初中时课本讲的《范进中举》的故事吗?虽然是对封建科举的批判,但却是过喜而致病的例子。科举多年不中的老秀才,在得到喜报后,一时大喜,心神涣散而不可收敛,故而疯疯癫癫,出尽洋相。

三国时期吴国的三军都督周瑜,文武双全,但心胸狭窄,嫉妒,易怒,哀叹“既生瑜,何生亮”,被诸葛亮三气周瑜,最后金疮迸裂而死。

有人因为失去亲人长时间悲伤,导致患上重病,有些人受到惊吓,惊叫,发抖,惶惶不可终日。

以上都是情绪过激引起的,人当然都会有喜怒哀惧恐,但要适当把握,凡事不可太过,否则就会伤身。


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关于饮食:贵五谷而贱金玉。多吃五谷杂粮,对身体大有益处。

食物的四气五味是食物具有各种不同食疗作用的物质基础。

《素问·宣明五气》说:“五味所入,酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾。”看到了吧。五脏各有所喜,如肝喜甘,因为甘味可以缓解肝气的劲急;心宜酸,因为酸味可以收敛心火;肺宜苦,因为苦味可以助肺气肃降;脾宜咸,因为咸味可以使脾不运化过度;肾宜辛,因为辛味可以宣散和提升肾水之阳气。

总之,身体是自己的,健康最重要,千万别本末倒置,为了金钱,而不顾自己的身体。起码要保证吃早餐,要保证每天喝水,要多运动,要好好善待自己的身体。

或许今天,或许以后,你会明白身体健康四个字是多么的美好,多么的有重量。

好了,就说这么多了,基本把我想告诉大家的都告诉大家了,希望对你们有意。


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