简书第一篇
最近在听书，樊登读书会，平均每天听一本书，期待自己能够坚持下来。很喜欢樊登的声音，每一本书都能娓娓道来，展现了他丰富的知识储备和人生阅历。很希望能像他一样，逻辑清晰深入浅出地讲书、讲故事甚至仅仅是聊天，感觉应该也是很舒服的。
这段时间听了十几本书，收获很大。并不是因为听了就记住了学进了，相反，听完之后对他讲的每一本书都有了一个了解，但并不能记住。尽管如此，我收获最大的地方就是认识到了自己知识的匮乏和对时间管理的严重不到位，以及对自律践行的严重不足。
昨天听了《王阳明哲学》，里面有一句关于人为什么在一些情况下会紧张的话给我很深的触动，说为什么人在进行演讲的时候会紧张，就是因为私心太重。因为在演讲的时候并不是想要去分享自己的知识，而更多的是把注意力放在自己身上，比如担心自己表现不好而尽量去表现得好一些，然而很多时候恰恰相反，越在意自己就越容易产生焦虑感，从而影响自己的正常发挥。所以我也发现了，每次当我觉得紧张时，确实是在担心自己的表现，从而使得自己不能通过正常的能力表达自己，很容易就感觉发挥失常。这里讲的就是“私心”的概念，让人放下对自己的关注，而更多地去给听众传达有价值的东西，只有自己感觉是在做有益于听众的事，才会放松下来，表现也自然会比只关注自己要好。
今天听了《清单革命》，感触也很深。一直以来都知道，做什么事都列个清单是很重要的，把每天需要做的事按轻重缓急列好，这样每天不会漏做也会对自己的工作和生活有更多的了解。同样的，对每一周的计划、每月甚至每年都做计划，一来可以按期完成任务，二来可以对未来有更清晰的规划和了解，工作效率更高，生活质量更好。然而道理都懂，就是做不到，这就是又回到上面王阳明“知行合一”的哲学，“知而不行，非真知也”，知道但不能践行，这不是真的懂了。所以践行真的很重要。
那么想到就去做，先迈出那一步。比如早起，一直以来就是我的克星，夏天天气不冷起不来，冬天一冷就更加起不来。比如每天的行动计划，本来有很多事需要做，但没有清单，加上不够自律，一天没做几件事就过去了。所以不妨先让自己完成一点小事，列一个小小的清单，一步步完成，通过之前听过的践行“微行动”、“微习惯”来改进自己。
列个清单，比如每天除了工作上的事情处理完，要写200字的日记或读书感悟，要看2篇英文新闻，要练习半小时语言表达，要做100个仰卧起坐，要按时休息，要5点半起床等等。
前几天还听了一本《认知天性》，说的是如何提高学习效率，主要是讲如何使记忆和理解能力效率更高。给我印象最深的是，刻意练习很重要要，但要合理分配学习时间的间隔，这样才能让大脑有充足的时间去理解并记忆。比如看书，很多时候我们喜欢在上面做笔记，划重点，但其实这些动作影响了我们的理解和记忆，当我们在认为很重要的内容下划重点时，大脑潜意识里就认为不需要记忆了，从而导致我们即使划了之后也很难记住。所以我初步总结的方法就是看书时先通读，然后再默默回顾大概内容，这个过程是加强记忆的过程，发现不懂或想不起来的地方再去看书中内容，从而强化记忆。当然最重要的还是要通过不断的练习，这个练习并不是简单的重复，而是有目的的去刻意思考，从而练习大脑对内容的强化记忆。书中还讲了一句话，大概是“越不费力的方法越难提高记忆”，虽然很多人通过不断的背诵去记忆，但其实这是最不费力的一种方式，所以记忆效率会很低，即使当时记下了，但用不了多久就会忘记。而如果通过上述练习的方式，比如现在练习的即兴演讲就是一种对记忆的练习，强迫大脑不断去搜索所有的知识储备，这就是强化记忆并加以运用的过程，记住的东西想忘记都很难。
